เรื่องสั้น นิยาย - ตามใจคนเขียน

ตารางเปรียบเทียบสารอาหาร....

คีตากะ








เปรียบเทียบโปรตีนในอาหารประเภทเนื้อสัตว์กับอาหารมังสวิรัติ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
อาหารประเภท     ปริมาณ 100 กรัม   อาหารมังสวิรัติ   ปริมาณ 100 กรัม
 เนื้อสัตว์                           (อาหารเพื่อสุขภาพ)   
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ไข่                  10.0 กรัม         ถั่วดำ            37.1 กรัม
กุ้ง                  18.4 กรัม   ถั่วเหลือง        36.8 กรัม
เนื้อหมู(ไม่ติด				
 3216    1    0