สมุนไพร...วิถีไทยต้านภัยไข้หวัด 2009

คีตากะ

ฟ้าทะลายโจร ขิง กระเทียม หอม กะเพรา กระเจี๊ยบ มะขามป้อม


ข้อตกลง...ของเรา นักสู้กับไข้หวัด 2009

อย่ามือบอน อย่าเอามือไปสัมผัสกับเยื่อบุของร่างกาย เช่น ขยี้ตา แคะจมูก กัดนิ้ว หรือหยิบอาหารใส่ปาก โดยไม่ล้างมือ

ล้างมือบ่อยๆ เพราะเชื้อไข้หวัด 2009 จะอยู่กับสิ่งคัดหลั่ง น้ำมูก น้ำลาย ของผู้ป่วย เราจะไปสัมผัสเมื่อใดก็ไม่รู้ (ล้างด้วยน้ำและสบู่ดีที่สุด ยกเว้นไม่มีน้ำ ให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ 70% แทนได้) ผู้ป่วยเป็นหวัด ยิ่งต้องล้างมือบ่อยๆ

สวมหน้ากากอนามัย ถ้าป่วยเป็นหวัด ไม่ว่าจะเป็นหวัดชนิดไหนก็ควรใส่ ส่วนคนไม่ป่วย ถ้าเราไปในที่ๆ มีความเสี่ยง เช่น ในที่ๆ คนข้างๆ จะไอ/จาม มาถึงตัวเราได้ ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยด้วย

ถ้าเป็นหวัด หาทางช่วยภูมิคุ้มกันแบบไทยๆ
- พัก นอนหลับ ให้เพียงพอ (ยาตัวนี้สำคัญมากๆ)
- อย่าให้ขาดน้ำ ดื่มน้ำมากๆ เพราะถ้าปากคอเราแห้ง เชื้อโรคก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และเราก็กำจัดเชื้อออกไปจากเราไม่ได้ด้วย หลีกเลี่ยงอาหารมันและย่อยยาก รับประทานอาหาร เครื่องดื่มร้อนย่อยง่าย
- รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ผลยอ มะขามป้อม ส้ม สับปะรด มะเขือเทศ
- รับประทานกระเทียมวันละ 6 กลีบ หรือหอมใหญ่วันละ 1/4 - 1/2 หัว
- ดื่มน้ำขิง น้ำกะเพรา น้ำตะไคร้ น้ำใบเตย น้ำกระเจี๊ยบเป็นประจำ
- อมบ้วนปาก กลั้วคอ ด้วย น้ำต้มเปลือกมังคุด น้ำต้มใบฝรั่ง หรือน้ำต้มใบชา เช้า - เย็น (ถ้าทำได้)




สมุนไพร...ช่วยได้
เริ่มต้นที่ภูมิคุ้มกัน+แข็งแรง


รุ่นแล้วรุ่นเล่าเฝ้าสะสม
ได้เพาะบ่มส่งความรู้สู่ลูกหลาน
เป็นเผ่าพันธุ์ไทยคงดำรงนาน
เพียงสืบสานความรู้..ปู่ย่าตายาย

เลือกสิ่งที่ปลอดภัยในครัวแม่
นำมาแก้ปัญหาพาไข้ (หวัด 2009) หาย
ไม่เห็นกลัวในครัวแม่มีมากมาย
พร้อมทะลายโรคภัยให้ไกล...เอย


ฟ้าทะลายโจร
(Andrographis paniculata (Burm.f.) Wall. ex Nees)
มีการใช้มายาวนานนับพันปี ปลูกง่ายในบ้านเรา
- มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ครบถ้วน ในการป้องกันและรักษาหวัด หวัดใหญ่ มีความปลอดภัยสูง
- อยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติของประเทศไทย ในการรักษาหวัด
- ออกฤทธิ์โดย
1. ทำให้เชื้อแบ่งตัวได้ลดลงและเข้าสู่เซลล์ได้ยากขึ้น
2. เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายเอาไว้สู้กับไวรัสทุกสายพันธุ์
3. ลดการอักเสบ ไอ จาม ปวดตามตัว และการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำ
- รับประทานป้องกัน วันละ 1 - 2 แคปซูล
- รับประทานเพื่อรักษา รับประทาน ครั้งละ 1.5 - 3 กรัม วันละ 4 ครั้ง (ครั้งละ 2 - 4 แคปซูล)

ข้อควรระวัง ไม่ควรรับประทานขนาดสูงๆ ติดต่อกันนานๆ ร่างกายจะเย็นเกินไป

ขิง
(Zingiber offcinale Roscoe)
- ทั่วทุกส่วนของคนทุกมุมโลกใช้ขิงแก้หวัด แก้ไอ
- มีสารหลายชนิดในขิงมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่
- มีการทดลองพบว่า น้ำขิงต้มทำให้เม็ดเลือดขาวชนิดแมคโครฟาส (Macrophage) จับกินเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ดีขึ้น

กระเทียม
(Allium sativum L.)
- สมุนไพรที่ใช้รักษาหวัดมานานนับพันปีที่อยู่คู่ครัวไทย
- มีการศึกพบว่า การกินกระเทียมสดป้องกันและลดระยะเวลาการเป็นหวัด
- มีรายงานการศึกษาวิจัยของญี่ปุ่นใช้กระเทียมดอง Aged Garlic Extact (AGE) พบฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันในหนูถีบจักร เมื่อให้ AGE ทางปากหนู 10 วัน ก่อนให้เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ทางจมูก พบว่ามีประสิทธิผลในการป้องกันหวัดได้ดีเท่ากับวัคซีน
- กระเทียมยังเป็นสมุนไพรที่บำรุงร่างกายที่ดีเยี่ยม

หอมใหญ่
(Allium cepa L.)
- คนไทยใช้หอมในการรักษาหวัดมาตั้งนานแล้ว
- พบว่าทั้งหอมใหญ่ และหอมเล็กมีสารเคอร์ซิติน (Quercetin) ที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกัน ฤทธิ์ต้านฮิสตามีน ช่วยขยายหลอดลม
- หอมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กะเพรา
(Ocimum tenuiflorum L.)
- เป็นสมุนไพรที่คนไทยและคนอินเดียนิยม แก้ไอ แก้หวัด แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงมีประโยชน์ในคราวที่เราต้องเผชิญกับไข้หวัด 2009
- กะเพรา มีฤทธิ์ต้านอาการไอ คลายเครียด แก้อักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ

ตะไคร้
(Cymbopogon citratus (DC.) Stapf)
คนจีนและคนไทยสมัยก่อน ใช้ตะไคร้ รักษาหวัด หวัดใหญ่ แก้ไข้ แก้ปวดหัว ปวดท้อง เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ แก้อักเสบ ยังมีประโยชน์ต่อการรักษาไข้หวัดทั่วไป และไข้หวัดใหญ่ คนไทยใช้บรรเทาและรักษาอาการเหล่านี้มานาน

กระเจี๊ยบ
(Hibiscus sabdariffa L.)
- น้ำมสมุนไพรให้สุขภาพดี สีสวย แก้ไข้ แก้ไอ ขับปัสสาวะ
- แอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ที่พบมากในกระเจี๊ยบ มีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัส ทั้งฆ่าเชื้อไวรัสโดยตรง และลดปริมาณไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- นักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่าการรับประทานผัก ผลไม้ ที่มีแอนโธไซยานิน จะช่วยลดการติดเชื้อและลดปริมาณเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของการตายในปัจจุบัน

มะขามป้อม
(Phyllanthus emblica L.)
- มะขามป้อม ยาอายุวัฒนะมาตั้งแต่โบราณกาล
- มีสรรพคุณแก้ไอ บำรุงเสียง ทำให้ชุ่มคอ
- มีฤทธิ์ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีสารโพลีฟีนอล (polyphenol) ที่ออกฤทธิ์เหมือนวิตามินซี ปัจจุบันพบว่า สารชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่
- เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด

ยาดี สมุนไพรดีแค่ไหน...ก็แค่นั้น ถ้าไม่ป้องกันตัวเอง น้ำน้อยย่อมแพ้ไฟ..อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อเป็นหวัด


กลุ่มงานเภสัชกรรม โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร