มาแกว่งแขนกันเถอะ

(น้ำตาลหวาน)

                ช่วงที่เรียนหนังสือฉันเคยทำงานแบบไม่ค่อยได้พักผ่อนเต็มที่ให้เหมาะสมกับวัยค่ะ ตื่นตี 5 เข้านอน 4-5 ทุ่ม ทุกวัน และระหว่างวันก็ทำงานตลอด ไม่มีเวลาพักผ่อนทำแบบนั้นประมาณ 2 ปีกว่าๆ ช่วงนั้นเรียนภาคค่ำค่ะและพอเรียนจบก็เข้ากทม.เป็นสาวโรงงานทำงานเป็นกะ  เวลาพักผ่อนไม่เป็นไปตามกลไกของร่างกาย คือ ทำงาน บ่ายสองโมงครึ่งถึงสี่ทุ่มครึ่ง ทุกวัน วันเสาร์ก็ทำถึง 6 โมงครึ่งของอีกวัน ทำแบบนั้นอยู่อีก 2 ปี  ผลที่ได้รับก็คือเป็นโรคผู้ดีค่ะ  คือโรคภูมิแพ้
                
                อาการก็คือ เป็นไข้หวัดง่าย ร้อนก็ป่วย หนาวก็ป่วย ฝนก็ป่วย แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ ต้องเช็ดฝุ่นของใช้ในบ้านทุกชิ้น ทุกสัปดาห์ ไม่งั้นก็จะจาม ฮั๊ดเช๊ยๆๆๆ จนเหนื่อยหอบค่ะ น้ำมูกน้ำตาไหล สมเพชตัวเองน่าดู  เป็นแบบนี้ทั้งปี หิ้วถุงยาขึ้นรถเมล์ทุกวัน  ทรมานมาก  กลายเป็นคนขี้โรคต้องกินยาแก้แพ้ทั้งปี  เคยถามคุณหมอ และเภสัชกรว่ายาที่กินจะมีผลต่อร่างกายไหม  เพราะกินทุกวัน ก็ได้รับคำชี้แจงว่า มีผลเหมือนกันแต่น้อยมาก แต่ถึงอย่างไร ไม่กินเป็นดีที่สุด  
              
                 ในส่วนลึกเราก็คิดกลัวจะทำให้ไตทำงานหนักเกินไป กลัวเป็นโรคไตค่ะ  เป็นอยู่อย่างนี้เกือบยี่สิบปี คุณหมอบอกว่า โรคนี้รักษาไม่หาย แต่จะทุเลาลงได้จากการพักผ่อนให้เพียงพอ  สิ่งที่ฉันทำได้ก็คือ  นอนก่อนสี่ทุ่ม ตื่นเจ็ดโมงเช้าทุกวัน  ปิดการรับรู้จากโลกภายนอกหลังสี่ทุ่ม หรือไม่บางทีแค่สามทุ่มก็ปิดโทรศัพท์แล้ว ไม่ดูทีวี ไม่ดูละคร เป็นผู้หญิงที่ไม่ดูละครหลังข่าวค่ะ  ใครถามอัฟเดตข่าวดารา ละครดัง ฉันแทบไม่เคยรับรู้ค่ะ
                อยู่มาวันหนึ่ง ฉันได้รับอีเมล์ที่ฟอร์เวิร์ดต่อๆกันมา พูดถึงเรื่องการแกว่งแขนเพื่อบำบัดโรค  ได้ทุกโรค  ตอนนั้นฉันก็ได้แต่อ่านทิ้งอ่านขว้างไม่ได้สนใจมากนัก จนมาได้รับอีเมล์เดิมอีกครั้งจากการส่งต่อๆกันมาอีก  จึงมีความคิดลองกระทำดู  ไม่มีอะไรเสียหายนี่นา คิดอย่างนั้น
                 ในอีเมล์เอ่ยถึงบุคคลหลายๆคนที่เคยทำแล้วได้ผลดี  ยกตัวอย่างโรคและเอ่ยชื่อ  เป็นบุคคลที่เคยได้ยินชื่อเสียงหลายคนค่ะ  เสียดายที่ฉันจำไม่ได้เสียแล้ว และอีเมล์นั้นก็ลบทิ้งไปนานแล้ว 
                  วิธีทำก็คือให้แกว่งแขนไปด้านหน้าแล้วให้แขนแกว่งย้อนกลับมาด้านหลังโดยอัติโนมัติ  ทำแบบสบายๆไม่ต้องเกร็ง ถ้าคนมีโรคประจำตัวให้แกว่งวันละ 1000 ครั้ง แต่ถ้าคนไม่มีโรคประจำตัว วันละ 500 ครั้ง เมื่อแกว่งแขนเสร็จให้เอามือมาถูกันจนร้อนแล้วเอามือไปลูบบริเวณตรงที่เราเจ็บป่วย เช่น โรคกระเพาะก็เอามือไปลูบที่หน้าท้อง  เป็นต้น ทำประมาณ 5-6 ครั้งต่อวัน จะหายขาดหรือทุเลาแน่นอนค่ะ 
                   แรกๆเลยฉันก็นับค่ะวันละ 1000 ครั้งขึ้นไป แต่ระยะหลังเบื่อนับเลยใช้วิธีดูนาฬิกา ทำวันละ 30 นาที  เคยจับเวลาว่าได้กี่ครั้งก็ประมาณ 1300 ครั้ง อยู่ที่แกว่งช้าหรือเร็วค่ะ ฉันแกว่งแขนควบคู่กับการเดินออกกำลังกายวันละ45 นาที แต่ไม่ได้เดินทุกวันค่ะ เสาร์อาทิตย์จะหยุดพักตามงานที่ทำ
 
                    ตอนนี้ฉันแทบไม่ต้องกินยาแก้แพ้อีกแล้ว ปีที่ผ่านมาฉันไม่เป็นไข้หวัดเลยค่ะ เพิ่งเป็นไข้หวัดก็ตอนที่ไปเที่ยวเกาหลีเพราะแทบไม่ได้พักผ่อนเท่านั้น 
                    อยากจะบอกเพื่อนๆทุกคนว่า  ผลที่ได้รับคุ้มค่าจริงๆ เพียงแค่เราเสียสละเวลาแกว่งแขนทุกวันๆละ 30 นาที ก็สามารถทำให้โรคที่เราเป็นอยู่ทุเลาหรือหายขาดได้อย่างไม่น่าเชื่อ  และคนสุขภาพดีอยู่แล้วก็จะสุขภาพดีตลอดไปค่ะ
                   พร้อมกันนี้ฉันได้ลงเวปที่นำมาจากเวปกูเกิ๊ลให้เพื่อนๆได้เข้าไปอ่านด้วยค่ะ และตอนนี้ฉันก็ยังคงแกว่งอยู่เกือบทุกวันค่ะ
                   ปล.และที่ดีที่สุดก็คือ บำบัดโรคได้ทุกโรคค่ะ 
*************************************************************************************
วิธีการแกว่งแขน>>
ยืนแยกเท้าเท่าความกว้างของไหล่ ย่อเข่าเล็กน้อย แขนทั้งสองแนบลำตัว ปลายลิ้นแตะเพดานบน จากนั้นยกแขนทั้งสองไปข้างหน้า แล้วผลักแขนทั้งสองไปข้างหลัง แล้วให้แขนกลับมาเองโดยธรรมชาติ เหมือนกับลูกตุ้มนาฬิกา ไม่ช้า ไม่เร็วเกินไป บริเวณลำคอและไหล่ควรจะผ่อนคลาย หลับตาเพ่งสมาธิไปกับการนับจำนวนครั้งในการแกว่งแขน ทุกๆ 100 ครั้งของการแกว่ง ควรจะมีการกลั้นลมหายใจ จำนวน 30 ครั้งของการแกว่ง ควรจะแกว่งแขนต่อเนื่องกันวันละ 500 ครั้งสำหรับผู้ที่ต้องการให้ร่างกายแข็งแรง และ 1,000 ครั้ง ต่อวัน สำหรับผู้มีโรคประจำตัว เวลาในการแกว่งที่ดีที่สุดคือก่อนอาบน้ำตอนเย็น หลังการแก่วงทุกครั้ง ฝ่ามือทั้งสองจะมีพลังงานสะสมอยู่ ให้เอาฝ่ามือทั้งสองถูกันให้เกิดความร้อนแล้วไปลูบบริเวณที่เราต้องการรักษา เช่น หัวใจ ท้อง หรือจมูกคอเมื่อเป็นหวัด
***********************************************************************************
http://thaiio.com/Appdown/health.htm