สำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนผมจะมีความรู้ดีดีมาฝากกันครับ ถ้าคุณอยากจะลดความอ้วน....1.เรื่องการรับประทานอาหารคุณต้องงดแป้งและนำตาล เพราะแป้งถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วมันจะแปลเปลี่ยนเป็นนำตาล คุณต้องเน้นผักและเนื้อ (เนื้อนี่ถ้าไม่มีไขมันก็ดีครับ) 2.คือคุณต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมันจะช่วยดึงดูดไขมันไปเป็นพลังงาน คุณลองเปรียบเทียบดูถ้ารับประทานอาหารหนักๆตอนที่คุณยังไม่เพิ่มกล้ามเนื้อนำหนักคุณจะนำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว(แต่ถ้าคนมีกล้ามเนื้ออยู่แล้วก็ยกเว้น) ถ้าคุณเพิ่มกล้ามเนื้อสำเร็จพร้อมกับงดอาหารมื้อคำคุณจะไม่อ้วน แต่คุณต้องกะนำหนักให้ดีว่าต้องอย่ที่กี่กิโลเพราะถ้าไม่หยุดละก็...คุณต้องกลายเป็นโรคอโรคเซียก้อได้ พวกชนิดที่มีแต่กระดูก แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อคุณต้องออกกำลังกายพอดีๆไม่ควรหักโหม ...อ้อสำหรับสตรีไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นหรอกเพราะถ้าทำถึงขั้นนั้นต้องใช้เวลานานมากคับ...
อาคิระ ยังเชส 30 เม.ย. 2551 09:35 น. - ID 5760 
1363
1
0
3 พฤษภาคม 2551 19:38 น. - comment id 20726
หน้าส่วนตัว
แด่ คุณอาคิระ ยังเชส
สงสัยว่าคุณต้องรุปหล่อแน่เลยจ้ะ
สำหรับป้าไหมฯไม่ได้ไปทำอะไรแต่
มันผอมเองจ้ะ อยากอ้วนจ้ะ
4 พฤษภาคม 2551 12:32 น. - comment id 20733
อย่างั้นเขาเรียกว่าผอมไร้สุขภาพคับ ซูบซีด คุณป้าก้อลองซิตอัพสัก10ทีสิครับ
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
ช่วยเลือกที่สุดกลอนดีๆ