สามครึ่งนาที หมายถึง..อะไร สามครึ่งนาทีหมายถึงเพื่อการมีสุขภาพที่ดีควรต้องทำปฎิบัติ เพื่อตนเองดังนี้ 1. เมือตื่นนอน..อย่าลุกขึ้นโดยทันที ให้นอนอยู่บนเตียงสักครึ่งนาที 2..ลุกขึ้นแล้ว ให้นั่งอยู่ก่อนสักครึ่งนาที 3...ยกขาทั้งสองลงจากเตียง แล้วให้รออีกครึ่งนาที การทำ "สามครึ่งนาที" เพื่อช่วยลดภาวะการณ์เกิดหัวใจวายฉับพลัน หรือเส้นเลือดอุดตัน หรือ ภาวะสมองขาดเลือดได้ สามครึ่งชั่งโมง หมายถึงอย่างไร 1. เช้าตื่นนอนให้ออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง อาจจะไปวิ่งเหยาะๆไม่น้อยกว่า 3 กิโลเมตรหรือกีฬาอื่นที่เหมาะสม 2.เวลาเที่ยงให้นอนกลางวันสักครึ่งชั่วโมงซึ่งเป็นไปตามความต้องการ ของนาฬิการ่างกายมนุษย์ 3.เวลา 6 โมงเย็นหรือ หนึ่งทุ่ม ให้เดินช้าๆสักครึ่งชั่วโมง การทำ " สามครึ่งชั่วโมง" จะช่วยให้หลับสนิท ช่วยลดอัตราการเกิด โรคทางหัวใจหรือความดันโลหิตได้
ไหมไทย 11 พ.ย. 2550 15:45 น. - ID 5526 
2091
0
0
11 พฤศจิกายน 2550 19:10 น. - comment id 19497
หวัดดีครับคุณไหมไทย ดีครับ...แต่ผมทำไม่ได้...และไม่ได้ทำครับ..!!
13 พฤศจิกายน 2550 09:43 น. - comment id 19511
สามครึ่งนาทีนี่ทำทุกวันค่ะ........ช่วงสลึมสลือแต่สามครึ่งชั่วโมงนี่ผัดวันประกันพรุ่งไปก่อนค่ะ...อิอิ
หน้าส่วนตัว
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
ช่วยเลือกที่สุดกลอนดีๆ