หน้าส่วนตัว
.....ชีวิตคนนั้นสั้นนิดเดียว .....
วิทยากรท่านหนึ่งได้มีโอกาสไปบรรยายให้พนักงานในบริษัทหนึ่ง
เกี่ยวกับเรื่องวิธีการจัดการความเครียด
เขายกแก้วน้ำขึ้นมาถือไว้ แล้วถามผู้ฟัง
คุณคิดว่า แก้วน้ำนี่ หนักเท่าไหร่" ?
ผู้ฟังตอบกันต่างๆ นา ๆ ตั้งแต่ 25 กรัม ถึง 500 กรัม
"จริง ๆ แล้ว มันไม่มีน้ำหนักที่แน่นอนหรอกครับ
มันขึ้นอยู่กับว่า คุณถือมันไว้นานแค่ไหน
ถ้าคุณถือมันไว้ซักนาทีนึง ก็ไม่เป็นไร
แต่ถ้าคุณถือมันไว้ชั่วโมงนึง
คุณก็คงจะต้องปวดแขนของคุณแน่
ทีนี้ ถ้าคุณถือมันไว้วันนึง
ผมว่าคุณคงต้องเรียกหมอแล้วล่ะ
เห็นมั๊ยครับว่า จริง ๆ
แล้วมันก็คือของสิ่งเดียวกัน
น้ำหนักเท่าเดิมที่คุณถือไว้
แต่ยิ่งถือไว้นานเท่าไหร่
มันก็ยิ่งหนักมากขึ้นเท่านั้น"
"ถ้าคนเรา แบกภาระและสิ่งต่างๆ
มากมายเอาไว้ตลอดเวลา
ถัดมาในไม่ช้า เราจะไม่สามารถแบกภาระเหล่านั้นไว้ได้อีก
เพราะมันจะค่อย ๆ หนักขึ้น ๆ
ก็เหมือนกับการที่คุณถือแก้วน้ำไว้
คุณต้องวางแก้วลงก่อน
แล้วพักซักครู่ ก่อนที่จะเอามันกลับมาถือใหม่
เราต้องรู้จักที่จะปล่อยวางภาระ ความเครียดต่างๆ ลงบ้างซักขณะหนึ่ง
เพื่อที่เราจะได้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง
และสามารถจะกลับไปจัดการสิ่งต่าง ๆ ต่อไปได้
ขอให้คุณจำไว้เถอะว่า ..
ก่อนที่คุณจะกลับบ้านในแต่ละวัน
วางหน้าที่ความรับผิดชอบ และภาระการงานต่าง ๆ ลงเสียก่อน
อย่าได้เอามันกลับไปบ้านด้วย
เพราะคุณจะสามารถกลับมาทำมันต่อได้ในวันพรุ่งนี้
ไม่ว่าเรื่องหนักหนาสาหัสอะไรก็ตาม
ที่ตอนนี้คุณกำลังแบกมันไว้บนบ่าของคุณ
ปล่อยวางมันสักพักเถอะครับ ถ้าคุณทำได้
แล้วค่อยเอามันกลับขึ้นมาใหม่ทีหลัง
เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายแล้ว
หาเวลาพักผ่อนให้กับชีวิตเราบ้าง ...
..... เพราะ ชีวิตคนนั้น สั้นนิดเดียว .....
ฉางน้อย 24 ก.พ. 2550 00:00 น. - ID 4932 
1518
2
0
24 กุมภาพันธ์ 2550 23:11 น. - comment id 16954
เพราะชีวิตสั้น เลยคิดสั้นเกี่ยวกันไหมเนี่ย
24 กุมภาพันธ์ 2550 23:12 น. - comment id 16955
เพราะชีวิตสั้น เลยคิดสั้น
25 กุมภาพันธ์ 2550 09:05 น. - comment id 16968
สำหรับคนบางคนที่สนุกกับชีวิต...มีความสุขกับชีวิต...การทำงานก็มีความสุข...แน่นอนชีวิตนี้มันช่างแสนสั้นเหลือเกินครับ....ก็ขอให้ทุกคนมีความสุขกับชีวิตก็แล้วกันครับ...
25 กุมภาพันธ์ 2550 14:53 น. - comment id 16976
อึ้ม ...เปงข้อคิดที่ดีจังเลย
27 กุมภาพันธ์ 2550 10:10 น. - comment id 17003
ผมคิดว่าจริงครับ.. ก็คงจะเหมือนภาษิตฝรั่งที่ว่า.. โลกมีไว้ให้เหยียบ..ไม่ใช่ให้แบกนั่นแหละ..
2 มีนาคม 2550 20:45 น. - comment id 17069
จริงด้วยค่ะ เฮ่ออ
16 กุมภาพันธ์ 2553 22:54 น. - comment id 27687
อ่านให้จบนะคะ มี 3 เรื่อง
1. นิสัยที่ทำลายการทำงานของสมอง
2. สาเหตุที่ตับถูกทำลายได้มากขึ้น
3. อาหารที่ทำให้ก่อมะเร็ง
BRAIN DAMAGING HABITS (อุปนิสัยคนเราที่ทำลายการทำงานของสมอง)
1. No Breakfast ไม่ทานอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ มีผลต่อการทำงานของสมอง
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.
2 . Overeating=2.0 การอาหารทานมากเกินไปทำให้เส้นเลือดในสมองหนามีการเกาะตัวของไขมัน การทำงานสมองช้าลง
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.
3. Smoking การสูบบุหรี่ ช่วยให้สมองฝ่อ เกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ตามมมา
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
4. High Sugar consumption การทานหวานมาก น้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหาร เป็นสาเหตุที่ตามมาของการทำงานที่ดีของสมอง
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.
5. Air Pollution อากาศเป็นพิษ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการอ๊อกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย อากาศเสียส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.
6 . Sleep Deprivation การอดนอน ทำให้เซลสมองไม่ได้รับการทดแทนจากการฟักตัวของเซลใหม่ เซลสมองที่ตายแล้วจะสะสมมีปริมาณมาก เป็นอันตรายในระยะยาว
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells..
7. Head covered while sleeping การคลุมหน้าเวลาหลับ ช่วยให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซที่หายใจออกมาสะสม ก๊าซออกซิเจนที่ต้องการมีไม่พอ สมองจะค่อยๆถูกทำลาย
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.
8. Working your brain during illness การทำงานหรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่งเวลาป่วยไข้ไม่สบาย นอกจากลดประสิทธิภาพการใช้งานสมองแล้ว ยังช่วยทำลายสมองอีกด้วย
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.
9. Lacking in stimulating thoughts การไม่ใช้สมองเหมือนไม่ออกกำลังกายให้มัน มีผลต่อการทำให้สมองฝ่อ การใช้ความคิดเป็นการฝึกความจำที่ดี (คนอายุมากควรฝึกบ่อย)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
10. Talking Rarely คนไม่ค่อยพูดกับใคร มักมีปัญหา เพราะการพูดคุยช่วยให้สมองมีการทำงานและพัฒนา (การคุยแบบสร้างสรรค์ ไม่ใช่ชวนทะเลาะ)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
The main causes of liver damage are: สาเหตุการทำลายตับ
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause. การนอนและตื่นได้ทุเรต คือนอนสาย ตื่นสาย ทำให้ตับทำงานผิดเวลา เป็นสาเหตุหลัก
2. Not urinating in the morning. ไม่ฉี่ในตอนเช้า หรือตื่นนอน น้ำปัสสาวะเลยไปขังเหม็นในตับ ตับไม่สดชื่น
3 . Too much eating. กินมากไป ทำให้การทำงานเกินกำลังของตับในการกรองสารอาหาร ทั้งแอลล์กอฮอล์ น้ำหวาน ไขมัน ฯลฯ
4. Skipping breakfast. การงดทานอะไรในตอนเช้า น้ำย่อยกับตับต้องมีการทำงาน
5.. Consuming too much medication. การเป็นคนชอบทานยาหลายขนาน มากๆ ย่อยๆ และประจำ สารจากยาสังเคราะห์สมัยใหม่จะไปสะสมที่ตับ ช่วยให้ตับเสียเร็วในระยะยาว
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener. การเลือกทานอาหารที่ใช้สารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ สารใส่สี น้ำตาลเทียม ล้วนเป็นสิ่งดีๆที่ไปสะสมทำลายตับในระยะยาว
7. Consuming unhealthy cooking oil. การทานน้ำมันปรุงอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น น้ำมันทอดซ้ำมากๆ เวลาเหนื่อยมากๆไม่ควรทานอาหารทอด แต่ถ้าร่างกายแข็งแรงก็ไม่เป็นไร ยังทนได้?
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver. การทานของดิบช่วยทำลายตับได้อย่างดี ควรปรุงสุกก่อนทุกครั้ง และอาหารทอดควรทานให้หมด ไม่ควรเก็บไว้ทานภายหลัง เพราะน้ำมันที่ทอดในอาหารจะแปรสภาพอิ่มตัว
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.
We should prevent this without necessarily spending more. We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our bodies to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'
The top five cancer-causing foods are: อาหารชั้นเลิศที่มะเร็งถามหา
1.. Hot Dogs ฮ็อตดอก เด็กไม่ควรทานเกิน 12 ชิ้นต่อเดือน เพราะใส่สารโซเดียมในเตรตมาก คนที่ชอบทานควรเลือกสูตรที่ไม่ผสมโซเดียมในเตรต
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.
2. Processed meats and Bacon เนื้อต่างๆที่ผ่านกระบวนการแปรรูป และหมูเบคอน จะพบว่าใส่สารโซเดียมในเตรตมาก มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ ตัวเบคอนเองก็มีไขมันอิ่มตัวที่ไปช่วยการเติบโตของมะเร็ง
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.
3. Doughnuts โดนัท เป็นของชอบที่สุดของมะเร็ง เพราะมีสารและการปรุงที่ถูกวิธี คือ ป้ง น้ำตาล และน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรเจนแล้ว ทอดในอุณหภูมิที่สูง เพราะฉะนันคนที่มะเร็งถามหา หรือยังไม่หา ต้องระวังเป็นพิเศษ
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.
4. French fries มันฝรั่งทอด มีคุณสมบัติดีเด่นเหมือนกับโดนัท ที่ต้องทอดในอุณหภูมิสูงเช่นกัน แต่เด่นกว่าในการผลิตสาร อะครีล อาไมล์ ที่เป็นตัวกระตุ้นมะเร็ง เป็นสุดยอดอาหารมะเร็งถามหา
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures.. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .
5. Chips, crackers, and cookies มันฝรั่งทอดแบบแผ่น ขนมปังแคร๊กเกอร์ และขนมคุ๊กกี้ ทำจากแป้งและน้ำตาล (เหมือนโดนัท) ของต้องห้ามสำหรับคนเกิดปีมะเร็ง
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
ช่วยเลือกที่สุดกลอนดีๆ