รณรงค์บุหรี่ร้ายทำลายโลก งดบริโภคโรคภัยไม่หมองศรี ควันพิษมีภัยทำลายชีวี เลิกเสียทีงดสูบซูบผอมโซ สามสิบเอ็ดพฤษภามาบรรจบ วิจัยพบพิษร้ายมากมายโข ตายก่อนวัยโรคหัวใจเรื่องใหญ่โต จึงไม่โก้โอกาสแก่แย่ทุกราย แม่ตั้งครรภ์ได้รับควันบุหรี่ด้วย ลูกอาจม้วยก่อนคลอดรอดผลร้าย ปัญญาทึบไอคิวต่ำโรคกล้ำกลาย อันตรายเด็กในท้องสมองกลวง กำลังใจวันใหม่ไร้บุหรี่ สุขภาพดีพลานามัยใส่ใจหวง เด็กรุ่นใหม่อย่าหลงเชื่อคำหลอกลวง จะติดบ่วงภัยพิษชีวิตวาย
ไหมแก้วสีฟ้าคราม 31 พ.ค. 2551 21:40 น. - ID 115592 
8873
4
0
31 พฤษภาคม 2551 22:12 น. - comment id 855737
สวัสดีค่ะ ร่วมรณรงค์การงดสูบบุหรี่ด้วยคนนะคะ เปลืองเงิน สุขภาพทรุดโทรม ไม่เพียง คนสูบนะคะ แต่รวมถึงคนใกล้เคียง ที่ได้รับควันด้วยค่ะ
31 พฤษภาคม 2551 22:26 น. - comment id 855755
ไม่รู้รณรงค์มีผลหรือเปล่าพี่เจี๊ยบ ที่ผ่านมาน่ะ หลาย ๆ ครั้ง ไปบอกให้คนสูบบุหรี่เขาย้ายไปที่อื่น เพราะรบกวนเราเหลือเกิน เขาก็หาเรื่องทะเลาะ แล้วเสียงดังกับเรา ถึงห้ามสูบบุหรี่ที่ป้ายรถ เขาก็สูบใกล้ ๆ กลิ่นมาป้ายรถเมล์อยู่ดี ห้ามสูบในห้าง ก็สูบเต็มหน้าประตูห้าง ห้างเองก็จัดให้คนสูบตรงนั้น เดินเข้าออกก็ผ่านดงควัน เหมือนว่าเราผิดที่มาเหม็นควันบุหรี่ ถ้าห้ามไม่ได้ ผมอยากให้มีตู้บุหรี่ (แต่ไม่อยากให้คนสูบนะครับ) ตู้เหมือนตู้โทรศัพท์ เข้าในตู้ ก็มีหมวกครอบ เหมือนหน้ากากแก๊สพิษ แล้วก็ใครอยากสูบ ก็หยอดเหรียญกดปุ่ม เลือกรสตามใจชอบ เครื่องก็ปล่อยควัน อัดเข้าปอดคนสูบ พร้อมกับกำจัดควัน ไม่ให้เกิดสารพิษ ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อม จะมีใครคิดจินตนาการอย่างผม บ้างหรือเปล่าไม่รู้
31 พฤษภาคม 2551 22:39 น. - comment id 855766
มีคนที่รู้จักอยู่คนหนึ่ง สูบบุหรี่ เคยชักชวนให้เลิกสูบเหมือนกัน แต่ไม่สำเร็จ จนอัลมิตราคิดว่า แท้จริงเขาไม่ตั้งใจมากกว่า จนถึงตอนนี้ ก็ไม่อยากจะบอกอะไรอีก เรียนหนังสือมาก็แยะ รู้ว่ามีโทษ ยังคิดสูบบุหรี่อีก เนี่ยนะ .. สงสัยแยกแยะไม่ถูก
31 พฤษภาคม 2551 22:41 น. - comment id 855767
หน้าส่วนตัว
มาอีกหน ตะกี้เเพ่งอ่านเจอค่ะ คิดว่ามีประโยชน์
10 เคล็ดลับเลิกบุหรี่ โดย QtaroGiant
สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจจะไม่รู้ว่าในแต่ละปีมีคนไทยเลิกสูบบุหรี่ได้มากกว่า 200,000 คน หรือโดยเฉลี่ยมีผู้เลิกสูบบุหรี่วันละ 600 คน จากสถิติพบว่า ร้อยละ 80 ของผู้ที่หยุดสูบบุหรี่สามารถเลิกได้ด้วยตนเองดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเองสำเร็จ 10 เคล็ดลับต่อไปนี้ คือวิธีการปฏิบัติอย่างง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อการเลิกสูบบุหรี่
1. ขอคำปรึกษา
เพื่อให้คุณมีแนวทางในการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจโทรศัพท์เพื่อขอคำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่ได้ที่ ควิทไลน์ หมายเลข 1600 หรือขอคำปรึกษาจากคนที่คุณรู้จักที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จมาแล้ว
2. หากำลังใจ
คุณควรบอกให้คนใกล้ชิดได้ทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณมีความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้เพื่อคนที่คุณรัก
3. เป้าหมายอยู่ข้างหน้า
คุณควรวางแผนการปฏิบัติตัวในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่โดยกำหนดวันที่จะลงมือเลิกสูบบุหรี่ อาจเลือกเอาวันสำคัญต่างๆของครอบครัว เช่น วันเกิดตัวเอง วันครบรอบวันแต่งงาน หรือวันเกิดลูก แต่ทั้งนี้ไม่ควรกำหนดวันที่ห่างไกลเกินไปเพราะคุณอาจหมดไฟเสียก่อน
4. ไม่รอช้า...ลงมือ
คุณควรเตรียมตัวให้พร้อม ด้วยการทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด เตรียมผลไม้หรือขนมขบเคี้ยวที่ไม่หวานหรือไม่ทำให้อ้วนไว้เพื่อช่วยในการลดความอยากสูบบุหรี่ รวมทั้งปรับเปลี่ยนกิจกรรมทีคุณมักทำร่วมกับการสูบบุหรี่ เช่น อ่านหนังสือแทนการสูบบุหรี่ระหว่างเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ กินผลไม้หรือลุกไปจากโต๊ะอาหารทันที่ที่กินอาหารเสร็จ หรือแปรงฟันทุ้งครั้งหลังกินอาหาร เพื่อลดความอยากสูบบุหรี่หลังอาหาร
5. ถือคำมั่น ... ไม่หวั่นไหว
เมื่อถึงวันลงมือ ขอให้คุณตื่นนอนด้วยความสดชื่น บอกตัวเองว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตนเองและคนใกล้ชิดเมื่ออยากสูบบุหรี่ก็ขอให้คุณทบทวนถึงเหตุผลที่ทำให้คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ล้างหน้า ดื่มน้ำ อยู่ใกล้ชิดกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ หรือเล่นกับลูกให้มาขึ้น
6. ห่างไกล สิ่งกระตุ้น
ในระหว่างนี้ ขอให้คุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ เช่น ถ้าเคยดื่มกาแฟก็ควรงด เป็นต้น
7. ไม่หมกมุ่น ความเครียด
เมื่อรู้สึกเครียดให้หยุดพักสมองสักครู่ คลายความเครียดด้วยการพูดคุยกับคนอื่นๆ หรือหาหนังสือการ์ตูนขำขันมาไว้อ่านบ้างก็ได้ พึงระลึกเสมอว่า มีคนไม่สูบบุหรี่อีกมากที่คลายเครียดได้โดยไม่ต้องสูบบุหรี่
8. เจียดเวลา ออกกำลังกาย
คุณควรจัดเวลาออกกำลังกายบ้างอย่างน้อยวันละ 15-20 นาที เพราะนอกจากจะเป็นการควบคุมน้ำหนักที่อาจเพิ่มขึ้นแล้วยังทำให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ของหัวใจและปอด ถ้าไม่มีเวลาก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทุ่นแรงต่างๆ เช่น กดลิฟต์ให้ต่ำกว่าชั้นที่ต้องการ 1 ชั้นเพื่อที่คุณจะได้เดินออกกำลังกายบ้าง
9. ไม้ท้าทาย บุหรี่
อย่าคิดว่าลองสูบบุหรี่บ้างเป็นครั้งคราวคงไม่เป็นไรเพราะการทดลองสูบบุหรี่เพียงมวนเดียว อาจหมายถึงการหวนคืนไปสู่ความเคยชินเก่าๆ อีก คุณมาไกลมาแล้ว อย่าปล่อยให้ตัวเองถอยหลังลงคลองอีกเลย
10. หากต้องเริ่มใหม่อีก อย่าท้อแท้
หากต้องการเริ่มต้นใหม่อีกที ก็อย่าท้อ ถ้าคุณหันกลับไปสูบบุหรี่อีกนั่นไม่ได้หมายถึงโลกได้ล่มสลายแล้ว ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนล้มเหลวอย่างน้อยคุณก็ได้เรียนรู้ที่จะปรับปรุงตัวเองในคราวต่อไป ขอให้ถือว่าคุณอาจพ่ายแพ้ในบางสมรภูมิ แต่คุณจะเป็นผู้ชนะสงครามในที่สุด ขอเพียงพยายามต่อไป จงเดตรียมตัวให้พร้อม กำหนดวันที่จะหยุดและหยุดต่อไปจนตลอดกาล
1 มิถุนายน 2551 00:26 น. - comment id 855799
สวัสดีค่ะ ร่วมรณรงค์ด้วยค่ะ
1 มิถุนายน 2551 16:24 น. - comment id 856020
สวัสดีครับคุณไหมไทย สบายดีนะครับ ขอให้รณรงค์ได้ มากที่สุดนะครับ
1 มิถุนายน 2551 19:58 น. - comment id 856053
หวัดดีค่ะน้องนิจพี่ขอร่วมรณรงค์ต้านภัยบุหรี่ด้วยคนนะค่ะ ที่กรุงเทพฯร้อนหรือเปล่าคะที่กาฬสินธุ์ร้อนเหลือเกิน วันนี้ที่เรือนกล้วยไม้ พี่กลางวันอุณหภูมิ 43 องศา ดีว่าเป็นกล้วยไม้ป่าทั้งหมดไม่งั้นคงแย่เหมือนกันค่ะ นี่ขนาดตอนนี้เปิดแอร์ 16 องศา ยังไม่ค่อยเย็นเท่าไหร่เลย (เราภูมิแพ้กันทั้งสองคน)
2 มิถุนายน 2551 08:12 น. - comment id 856196
มีหลานชายคนหนึ่งค่ะ วัยรุ่นต้นๆ ลองสูบบุหรี่แล้ว พ่อแม่กำลังค่อยๆสอนค่ะ
2 มิถุนายน 2551 13:05 น. - comment id 856299
มาร่วมรณรงค์ด้วยคนน่ะครับ โรคที่ตามมาจากบุหรี่ ทำลายงบประมาณประเทศชาติ มากมากแล้วครับ
6 มิถุนายน 2551 18:00 น. - comment id 858098
แด่ พี่เจี๊ยบ
ติดราชการค่ะเลยไม่ได้เข้ามาบ้านกลอนหลายวัน
6 มิถุนายน 2551 18:02 น. - comment id 858100
แด่ คุณรัมณีย์
ไอเดียดีมากค่ะ อยากให้มีตู้สูบบุหรี่
จะได้ไม่รบกวนเราๆ
6 มิถุนายน 2551 18:04 น. - comment id 858101
แด่ คุณอัลมิตรา
ขอบคุณมากๆค่ะที่มาขยายความไว้
ให้ความรู้เยอะแยะเชียว
6 มิถุนายน 2551 18:06 น. - comment id 858103
แด่ คุณนกยูง
สวัสดีค่ะเราต้องช่วยกันรณรงค์
เพราะเป็นอันตรายต่อผู้ที่ใกล้ชิด
6 มิถุนายน 2551 18:11 น. - comment id 858105
แด่ คุณvictoriasecret
ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยม
แวะมาทักทายบ่อยนะคะ
6 มิถุนายน 2551 18:13 น. - comment id 858107
แด่ พี่ดวง
นิจติดราชการค่ะไม่ได้เข้าบ้านกลอนหลายวัน ช่วงเช้าเข้ามาทักได้เล็กน้อยก็ต้องรีบทำงานค่ะ
6 มิถุนายน 2551 18:15 น. - comment id 858108
แด่ คุณเพียงพลิ้ว
ขอเอาใจช่วยให้หลานเลิกสูบบุหรี่ค่ะ
6 มิถุนายน 2551 18:17 น. - comment id 858110
แด่ คุณไร้อันดับ
ค่ะบุหรี่ทำให้แก่เร็วและไม่หล่อ
คุณไร้อันดับคงไม่เป็นเช่นนี้นะคะ
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
