อินทรีสังวร

แก้วนีดา

พระพุทธองค์บอกว่า 
การเจริญอานาปานสติ มีผลใหญ่ มีอานิสงส์ใหญ่ 
แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินได้ฟัง ไม่เคยลองปฏิบัติ 
ตั้งแต่เกิดมาเราก็มองข้ามไป 
ถึงแม้ว่า การฝึกเจริญอานาปานสติจะเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
 
พวกเราก็ไม่ค่อยสนใจ
 
บางคนก็คิดว่าเป็นเรื่องยาก บางคนก็คิดว่าเป็นเรื่องคร่ำครึ 
ปล่อยให้คนอื่นเขาทำกันเถิด เราเป็นคนดีอยู่แล้ว
 
อันนี้เพราะเราไม่เข้าใจ
 
เพราะเรายังไม่ยอมลงมือปฏิบัติ 
จริง ๆ แล้วการปฏิบัติก็ไม่ยากมากมาย
 
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆก็เท่านั้น 
และการปฏิบัติก็เป็นเรื่องของทุกคน.
ถ้าเราไม่ลงมือปฏิบัติ เราก็ไม่เห็นคุณค่า 
ไม่เห็นประโยชน์ของการปฏิบัติ 
เราปฏิเสธสิ่งดี ๆ ในชีวิตอย่างน่าเสียดาย 
มาปฏิบัติ เจริญศีล ภาวนากันเถิด 
แล้วเราจะมีความสุขทุกคนมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์ 
เพราะผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลเอง ย่อมมีความสุข ย่อมอิ่มอกอิ่มใจ 
ปฏิบัติเดี๋ยวนี้ ก็ได้ผลเดี๋วยนี้ 
และเมื่อเราได้ปฏิบัติ เราจะเคารพรัก 
และบูชาพระพุทธองค์ได้อย่างจริงใจ
 
และเราจะเรียกตัวเองว่าชาวพุทธได้อย่างเต็มภาคภูมิ 
หายใจเข้า ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ 
เราไม่ต้องศึกษาอะไรมากมายก็ได้ 
พยายามทำความรู้จักกับลมหายใจ
 
กำหนดลมบ่อย ๆ จนเกิดความเคยชิน 
มีฉันทะ ที่จะอยู่กับลมหายใจตลอดเวลา 
อย่างน้อยสุขภาพจิตของเราก็จะดีขึ้น 
การระลึกรู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า 
เป็นการทำให้ศีลบริสุทธิ์ที่จิต ที่เจตนาถูกต้อง 
เป็นการเจริญสติ สัมปชัญญะ และปัญญาด้วย 
เป็นการพัฒนาจิตใจโดยตรง 
จึงมีอานิสงส์มาก มีประโยชน์มาก 
เราจึงควรพยายามศึกษา 
และพยายามทำบ่อย ๆ จนเป็นนิสัย 
เมื่อมีปัญหา ก็เอาลมหายใจเป็นสรณัง คัจฉามิได้ 
เมื่อเกิดปัญหาเป็นทุกข์ไม่สบายใจ 
ก็รีบหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ 
มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อมเป็นที่พึ่งที่ระลึกของเรา 
เมื่อเราสามารถระลึกรู้ ลมหายใจออก 
ลมหายใจเข้าได้ โดยธรรมชาติ สบาย ๆ 
ในอิริยาบถยืน เดิน นั่ง นอนตลอดวันตลอดคืน 
ก็เป็นอินทรีสังวรศีล 
หรือแม้ว่าไม่ตลอดวันก็ตาม แค่ 10 นาที 20 นาที 
ถ้าเรานั่งสบาย ๆ กำหนดลมหายใจออก ลมหายใจเข้า 
ติดต่อกัน ต่อเนื่องกันโดยธรรมชาติ ด้วยความพอใจ 
ช่วงนั้นจิตใจของเราก็สงบ
เป็นปกติ เป็นศีล เป็นอินทรีสังวร 
รักมากรู้ไหม...นำธรรมมาให้ด้วยใจ
รักมากรู้เอาไว้....จะอย่างไรอย่างไร
แก้วนีดาคนนี้จะไม่ขอละทิ้ง...หรือจากไกล
จะขอยืนยันมั่นคง...จะทำต่อไป
ขอทำด้วยหัวใจ...ที่มีรักมั่นคงให้กับเธอ
ต่อให้ดินฟ้าหรือว่า...ฝนตก
ถึงแม้มีลมพายุที่พัด...ด้วยโหดร้าย
เราคนนี้จะสู้...เพื่อเธอจะได้โปลอดภัย
ขอต่อสู้ด้วยใจ...สู้ต่อไปด้วยธรรม
พร้อมกับขอน้อมนำ...หลักธรรมให้เธอ
รักนะขอบอก...ใช้หลอกกันหนา
รักมากจ๊ะเจ้าเพื่อนของ...แก้วนีดา
รักจริงจะไม่ทอดทิ้ง...ให้เหว่าหว้า
รักมากเลยหละ...เลยนำธรรมมาสู่ใจ
ก็รักเพื่อนๆๆจริงๆๆๆนีค่ะ