1 พฤศจิกายน 2548 19:46 น.
grofai-penguin
การส่งเสริมสุขภาพจิต เริ่มที่ตัวเองโดย
1. ฝึกควบคุมอารมณ์ ไม่ด่วนดีใจเสียใจหรือขาดสติ โกรธจนลืมตัว หมั่นเตือนตัวเองเสมอว่าคนที่กลัวเสียศักดิ์ศรี คือคนที่มีปมด้อย คนขาดเหตุผลคือคนโง่
2. สะสมไมตรี มองผู้อื่นในแง่ดี ไม่มีใครสมบูรณ์ไปทุกอย่าง และไม่มีใครอยากให้เห็นด้านไม่ดีของตน การมองด้านที่ดีของผู้อื่นจะทำให้เกิดมิตรและเป็นผลดีต่อตนเอง
3. ไม่หนีอุปสรรค การดำเนินชีวิตย่อมมีอุปสรรคบ้างเป็นธรรมดาควรจะอดทนพยายามใช้เหตุผลแก้ไขผ่อนปรนสถานการณ์ อุปสรรคทุกอย่างย่อมมีทางแก้ไขได้เสมอ แต่จะแก้ได้มากหรือน้อย เร็วหรือช้าเท่านั้นเอง และยอมให้อภัยในความผิดพลาดของตนเอง
4. รู้จักฝึกใจ ต้องหมั่นฝึกจิตใจให้มีความมั่นคง และยุตธรรม ด้วยการยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นพยายามเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น ไม่ถือความคิดของตนเองว่าถูกต้องเสมอไป
5. ใฝ่เสริมคุณค่า การสร้างคุณค่าให้ตนเอง โดยหาโอกาสช่วยเหลือผู้อื่นหรือส่วนรวม และทำบุญทำทานด้วยความจริงใจ ไม่หวังผลตอบแทน
6. หาความสงบสุข ชีวิตจะมีความสุขได้ถ้ารู้จักลดความตึงเครียด สร้างอารมณ์ขันให้เกิดขึ้น หาโอกาสพักผ่อนหย่อนใจให้เพลิดเพลินำปกับกิจกรรม เช่น การเล่นดนตรี
7. ท่องเที่ยว เล่นเกม ออกกำลังกาย และเล่นกีฬา หรือหาความสงบ ด้วยการฝึกใจให้ว่าง ฝึกทำสมาธิ
ดูแลสุขภาพกายแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพทางใจด้วยนะคะ
29 ตุลาคม 2548 21:50 น.
grofai-penguin
ได้มีโอกาสไปดูหนังเรื่องเพื่อนสนิท กับเพื่อนสนิทชาย 1 คน หญิง 1 คน สนุกดีนะคะ ดูแล้วได้อะไรเยอะ คิดว่าน่าจะทุกคนนะคะ ที่เคยมีบางมุม บางครั้ง ที่เราเผลอแอบรักเพื่อน ก็แหม คนนะคะมีชีวิตจิตใจ เมื่อเขาดีกับเรา เรารู้สึกดีกับเขาก็เป็นอะไรที่ .... เป็นความสุขดีคะ เพราะเพื่อนสนิท นั้น ในชีวิตที่ฉันมีคือ
รับฟังปัญหาของเราทุกเรื่องไม่ว่าจะใหญ่ เล็กแค่ไหน
รับได้ทุกอย่างในเรื่องอะไรก็ตามที่เพื่อนทำด้วยความเข้าใจ
ไม่ชอบอะไรขอให้บอกตั้งแต่เรายังไม่ได้ทำ
เพื่อนห่วงเพื่อน รักเพื่อน มีน้ำใจ ฯลฯ
เป็นได้ทุกอย่าง ที่ไม่ได้เกินเลยที่แฟนเขาทำกัน
คบกันเป็นเพื่อนสนิทดีนะคะ เพราะไม่มีการแสดงความเป็นเจ้าของกัน มันก็เลย Happy ดี แต่ถ้าเราเองเป็ยฝ่ายคิดกับเพื่อนมากกว่านั้น เราไม่บอกหรอก แต่ถ้าเราเป็นคนถูกบอกหล่ะ คิดว่าควรทำยังไงดีคะ ถ้ารักเพื่อนมากแต่ก็ไม่อยากเป็นแฟนกับมันหรอก เพราะทุกอย่างต้องเปลี่ยนไปแน่
24 สิงหาคม 2548 21:46 น.
grofai-penguin
หากแกจะเป็นคนยังไงเพื่อนคนนี้รับได้เสมอ ไม่ได้เขียนลอยๆ เพราะเรามีอะไรเราก็จะถามความคิดเห็นกันตลอด ขอบใจที่เชื่อคำเตือนของเรา แกเป็นคนดี แต่ผู้ชายอะไรว่ะขี้งออนเป็นบ้า แต่อันนี้เราก็เข้าใจเพราะเราก็บอกแกเหมิอนกัน ความจริงใจต่อกันสำคัญสุด ความดีเราไม่รู้ว่าเอาอะไรมาวัดว่าแกดีหรือไม่ดี เพราะสำหรับเราแล้วแกคือเพื่อนที่ดี สัญญากันแล้วนะถ้ามีอะไรค้างคาใจกันให้ถาม เราก็จะถาม วันนี้ไม่ได้คุยกับตั้ม 1 วันแล้ว โอ้ยแทบขาดใจ
เพื่อนมีหลายคน แต่เพื่อนอย่างแกเรามีคนเดียว
24 สิงหาคม 2548 21:30 น.
grofai-penguin
เพื่อนๆเคยบอกว่าถ้าเรามีแฟนก็จะรู้เองว่าทำไม คนเป็นแฟนกันต้องโทรหากันทุกวัน วันละหลายๆครั้ง เปลืองค่าโทรศัพท์ชะมัดนี่ขนาดโทรจนเค้าจะแถมฟรีแล้วยังไม่พอเลย เรายังไม่มีแฟนหรอกแต่ว่ามีเพื่อนที่เพิ่งรู้จักกันเป็นเพศตรงข้าม เราโทรคุยกันทุกวันไม่ใช่ว่า ต้องโทร แตเราอยากโทรหากันเอง ไม่ใช่เป็นการจีบบกันแต่อย่างใดเราคุยกันเองเราก็งงเหมือนกันว่าทำไมต้องอยากคุยกันขนาดนั้น คุยกันได้ทุกเรื่องจริงๆต่างฝ่ายต่างแชร์ความคิดเห็น เมื่อวานเราตกลงกันว่าลองไม่โทรหากันดูว่าจะขาดใจตายไหม เออว่ะมันกระวนกระวายบอกไม่ถูกแต่ไม่โทรไปหรอกเดี๋ยวแพ้เค้า
16 สิงหาคม 2548 16:17 น.
grofai-penguin
เมื่อวานนี้ กลุ่มของเราได้ไปทำกิจกรรมกับเด็กที่โรงเรียนสาธิตแห่งหนึ่ง เป็นเด็กป.6 ตอนแรกคิดว่าเขาจะต่อต้านพวกเรา แต่ที่ไหนได้ สนุกทั้งน้อง ทั้งรุ่นพี่ กว่าจะผ่านวิชานี้ไปได้ หน่วยเดียวทำเอาเหนื่อยพอสมควร จันทร์หน้าก็ต้องไปอีก ต้องทำให้เด็กสนุกกับการทำกิจกรรมไม่งั้นงอแงแย่เลย ทึ่งกับเด็กกทม.มาก เพราะเด็กฟังเพลงแนวเดียวกับเราเลย โอ้แย่...
หน้าส่วนตัว
1058
