30 พฤศจิกายน 2548 12:09 น.
แสงไร้เงา
"ปวดหัว" เป็นอาการที่พบได้บ่อยครั้ง โดยอาจเกิดขึ้นจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งบางครั้งก็อาจเกิดจากการที่เราต้องหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ แต่การรับประทานยาแก้ปวดบ่อย ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเช่นเดียวกัน การแก้ปัญหาอาการปวดหัวอย่างง่ายๆในเบื้องต้น คือ การทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย หรือการนวด ซึ่งวันนี้เรามีทริปที่ช่วยแก้อาการปวดหัวในเบื้องต้าฝากค่ะ
** หาผ้าเย็นหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น ประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จากนั้นย้ายมาวางที่หน้าผากและหลังต้นคอ
** อาบน้ำอุ่นแล้วงีบหลับสักพัก ตื่นแล้วต่อยออกมาเดินเล่นสูดอากาศนอกบ้าน
** ให้คนข้างๆ ช่วยนวดต้นคอ ไหล่ และหลัง อาจจะหาคอร์สนวดทั้งตัวก็ได้
** ใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ตรงที่ปวดสัก 7-15 วินาที แล้วค่อยปล่อย ทำซ้ำสัก 2-3 ครั้ง
** นั่งพักในห้องที่เงียบๆ หลับตา แล้วปล่อยให้หลัง ไหล่ ต้นคอได้พัก อย่าเกร็ง วิธีเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ในเบื้องต้น ซึ่งคุณอาจไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดอีกก็ได้ ลองทำดูนะคะ.
ข้อมูลจาก
หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
30 พฤศจิกายน 2548 07:09 น.
แสงไร้เงา
>>> >> >@ ทายความรักตามเดือนเกิด
>>> >> > มกราคม
>>> >> > ทะเยอทะยาน จริงจัง ชอบสั่งสอน รักการเรียนรู้
>>> >> >ขยันทำงานตัวเป็นเกลียวมีความคิดสร้างสรรค์ ฉลาด เจ้าระเบียบ
>>> >> >ทำอะไรเป็นแบบแผนขั้นตอนไม่มีนอกลู่นอกทางแม้แต่น้อย อ่อนไหว
>>> >>
>>> >ช่างคิดรู้วิธีทำให้คนอื่นมีความสุขปกติจะเงียบขรึมถ้าไม่ได้กำลังตื่นเต้น
>>> >> >หรือเข้าสู่ภาวะคับขันสงบเสงี่ยม กระตือรือร้น
>>> >>โรแมนติกแต่ไม่ค่อยยอม
>>> >> >แสดงออกเท่าไร รักเด็กติดบ้าน ซื่อสัตย์ ไม่ค่อยชอบเข้าสังคม
>>> >> >แถมขี้หึงอีกต่างหาก
>>> >> >
>>> >> > กุมภาพันธ์
>>> >> > ช่างฝัน
>>> >> >รักทั้งโลกแห่งความเป็นจริงและโรคแห่งความฝันไหวพริบปฏิภาณดี
>>> >> >ฉลาดหากแต่บุคลิกภาพแปรปรวนไปนิด เจ้าอารมณ์ เงียบ ขี้อาย สุภาพ
>>> >> >ไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง ซื่อสัตย์ ชอบตั้งเป้าหมายในชีวิต
>>> >> >รักอิสระเหนือสิ่งอื่นใด ขบถได้ง่ายถ้าถูกบีบคั้น
>>> >>แอบก้าวร้าวบ้างบางครั้ง
>>> >> >แต่ที่จริงอ่อนไหวมาก เสียใจง่าย โกรธก็ง่ายไม่ชอบเรื่องไร้สาระ
>>> >> >ชอบคบเพื่อนฝูงใหม่ๆ น่ารักๆ
>>> >>รักกิจการงานบันเทิงทุกชนิดโรแมนติกลึกๆ
>>> >> >แต่ไม่แสดงออก เชื่อถือโชคลาง ใช้จ่ายเงินเก่ง
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > มีนาคม
>>> >> > มีเสน่ห์ เป็นที่รักของผู้อื่น ขี้อาย สงบเสงี่ยม ลึกลับ
>>> >>ซื่อตรง
>>> >> >เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เห็นอกเห็นใจ รักสันติและความสงบ อ่อนโยน
>>> >> >ชอบเอาอกเอาใจคนอื่น ใจเย็น ไว้ใจได้ เห็นค่าคนอื่น ใจดี
>>> >>เคร่งศีลธรรม
>>> >> >แต่ติดนิสัยชอบประเมินคนอื่น เจ้าคิดเจ้าแค้น แถมยังเพ้อฝัน
>>> >>ชอบสร้างจินตนาการ
>>> >> >รักการเดินทาง รักการเป็นจุดสนใจ
>>> >>ใจเร็วไปนิดถ้าคิดจะลงหลักปักฐานกับใคร
>>> >> >ชอบตกแต่งบ้านเอง มีพรสวรรค์เรื่องดนตรี รักข้าวของแปลกๆ
>>> >> >ข้อควรระวังคืออารมณ์หงุดหงิดง่าย
>>> >> >
>>> >> > เมษายน
>>> >> > กระตือรือร้น ไม่ชอบหยุดนิ่งอยู่กับที่ เข้มแข็งเด็ดขาด
>>> >> >แต่กลับใจอ่อนอย่างไม่น่าเชื่อกับคำขอโทษ
>>> >>ดึงดูดใจและเป็นที่รักของผู้คน
>>> >> >ใจแข็ง รักการเป็นจุดสนใจ พูดจาฉลาดถนอมน้ำใจทุกฝ่าย ชอบปลอบโยน
>>> >> >มนุษย์สัมพันธ์ดี ชอบเสนอแนะแก้ปัญหาให้คนอื่น กล้าหาญ ชอบผจญภัย
>>> >> >สุภาพเอื้อเฟื้อ แต่เจ้าอารมณ์ ชอบกระตุ้นทั้งตัวเองและคนรอบข้าง
>>> >> >และขี้หึงมากกเช่นกัน
>>> >> >
>>> >> > พฤษภาคม
>>> >> > ดื้อดึง ใจแข็ง กล้าแกร่ง ตั้งใจมั่น แรงจูงใจสูง หลักแหลม
>>> >> >โกรธง่าย
>>> >> >แต่ก็มีเสน่ห์ ชอบการเป็นจุดสนใจ ไม่ค่อยแสดงอารมณ์มากนัก
>>> >>มีจุดยืนของตัวเอง
>>> >> >มีอิทธิพล ชอบปลอบโยนผู้อื่น มีระบบระเบียบ เพ้อฝัน มีสัมผัสพิเศษ
>>> >> >เข้าอกเข้าใจ จินตนาการกว้างไกล รักการเดินทาง
>>> >>ไม่ชอบอยู่กับเหย้าเฝ้ากับเรือน
>>> >> >ไม่ชอบหยุดนิ่ง ทำงานหนัก ความรับผิดชอบสูง แต่สุรุ่ยสุร่ายไปหน่อย
>>> >> >
>>> >> > มิถุนายน
>>> >> > คิดการณ์ไกล หัวก้าวหน้า ใจอ่อนกับคนใจดี สุภาพ พูดจาเบา
>>> >> >มีความคิดสร้างสรรค์มากมาย อ่อนไหว ชอบคิดค้น เสียตรงที่ขี้ลังเล
>>> >>ไม่รักษาเวลา
>>> >> >สนุกสนาน มีอารมณ์ขัน ชอบเรื่องตลก มีทักษะดีในการโต้แย้ง
>>> >>ช่างพูดช่างคุย
>>> >> >ชอบฝันกลางวันเป็นมิตร รู้ว่าจะหาเพื่อนได้อย่างไร อดทน ชอบแสดงออก
>>> >>เสียใจง่าย
>>> >> >ชอบแต่งตัว ขี้เบื่อ นานๆ จะแสดงอารมณ์ออกมาซักที
>>> >> >ถ้าเสียใจต้องใช้เวลานานในการเยียวยา ชอบการบริหาร หัวรั้น
>>> >>ถือคติแปลกๆ
>>> >> >ว่าใครประจบประแจงคือศัตรู ส่วนเพื่อนแท้ต้องไม่กลัวที่จะขัดใจ
>>> >> >
>>> >> > กรกฎาคม
>>> >> > อยู่ด้วยแล้วสนุก เก็บความลับได้
>>> >> >แต่ยากที่จะเข้าถึงตัวตนที่แท้จริง
>>> >> >เงียบถ้าไม่มีอะไรตื่นเต้น หยิ่งทะนงในตัวเอง มีความรับผิดชอบ
>>> >> >ชอบปลอบโยนคนอื่น ซื่อตรง สนใจความรู้สึกคนรอบข้าง มีไหวพริบ
>>> >>ไม่ผูกใจเจ็บใคร
>>> >> >ไม่ชอบเรื่องไร้สาระทั้งหลาย
>>> >>มีอิทธิพลต่อคนอื่นทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ
>>> >> >อ่อนไหว ไม่ไว้วางใจใครง่ายๆ ห่วงใยใส่ใจคนอื่น
>>> >> >ปฏิบัติต่อคนอื่นอย่างเท่าเทียม เห็นอกเห็นใจ
>>> >> >แย่ตรงที่ชอบตัดสินคนอื่นเพียงเพราะสิ่งที่สังเกตเอาเอง ทำงานหนัก
>>> >>เรียนดี
>>> >> >ชอบอยู่คนเดียวเงียบๆ เสียใจง่ายแถมต้องใช้เวลานานกว่าจะหาย
>>> >> >ทุ่มเททุกอย่างให้งาน
>>> >> >
>>> >> > สิงหาคม
>>> >> > ชอบเรื่องตลก มีเสน่ห์ สุภาพอ่อนโยน ใส่ใจคนอื่น
>>> >> >กล้าหาญไม่เคยกลัวอะไรทั้งสิ้น มั่นคงเด็ดเดี่ยว เป็นผู้นำเต็มตัว
>>> >> >รู้ว่าต้องดูแลปลอบโยนคนอื่นอย่างไร แต่เสียตรงที่เอื้อเฟื้อเกินไป
>>> >> >มั่นใจตัวเองเกินไป เรียกร้องต้องการการยกย่องนับถือ
>>> >> >มุ่งมั่นแรงกล้าสุดๆแถมโกรธง่ายเกินเหตุ โดยเฉพาะเมื่อถูกแหย่หรือ
>>> >>กระตุ้น
>>> >> >ขี้หึง เคร่งศีลธรรม หุนหันพลันแล่น ความคิดอิสระไม่ค่อยเหมือนใคร
>>> >> >รักทั้งการเป็นผู้นำและถูกนำ ช่างฝัน มีพรสวรรค์เรื่องศิลปะดนตรี
>>> >> >และกลไกการป้องกันตัว อ่อนไหวเหมือนกันแต่ไม่ค่อยจะอยากยอมรับ
>>> >> >ยุ่งเหยิงวุ่นวายตลอดเวลา โรแมนติค รักใคร่และห่วงใยคนอื่น
>>> >> >ชอบคบหาเพื่อนฝูงใหม่ๆ
>>> >> >
>>> >> > กันยายน
>>> >> > สุภาพอ่อนโยน ประนีประนอม
>>> >> >ระวังตัวแจวางขั้นตอนชีวิตอย่างเป็นแบบแผน
>>> >> >ชอบตอกย้ำจุดอ่อนคนอื่น ชอบการวิพากษ์วิจารณ์ เยือกเย็นและสงบ ใจดี
>>> >> >เห็นอกเห็นใจคนอื่น รอบรู้เรื่องต่างๆ ซื่อตรง ทำงานเก่ง อ่อนไหว
>>> >>ช่างคิด
>>> >> >ความจำดี สนใจใฝ่รู้ ชอบการแสวงหาความรู้ใหม่ๆ มีแรงจูงใจ
>>> >>เข้าอกเข้าใจ
>>> >> >เก็บความลับอยู่ รักกีฬากิจกรรมยามว่าง และการเดินทาง
>>> >> >ไม่แสดงอารมณ์เสียจนเกือบจะ เป็นคนเก็บกดช่างเลือกโดยเฉพาะเรื่องแฟน
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ตุลาคม
>>> >> > รักการพูดคุยเป็นชีวิตจิตใจ รักทุกคนที่รักตัวเอง
>>> >> >รักการเจาะเข้าสู่จุดศูนย์กลางของเรื่องต่างๆ มีเสน่ห์ สุภาพนุ่มนวล
>>> >> >จิตใจและรูปร่างสวยงาม ไม่โกหกเสแสร้ง เห็นอกเห็นใจคนอื่น
>>> >> >ให้ความสำคัญกับเพื่อน ชอบคบหาเพื่อนใหม่อยู่เรื่อย
>>> >> >เสียใจง่ายก็จริงแต่ไม่ต้องห่วงแป๊บเดียวก็หายเศร้า
>>> >>ชอบช่วยเหลือคนอื่น
>>> >> >ชอบฝันกลางวัน ความคิดบรรเจิด มีสัมผัสพิเศษ รักการเดินทาง ศิลปะ
>>> >> >และวรรณกรรมพูดจานุ่มนวล รักและใส่ใจคนอื่น โรแมนติก ขี้หึง
>>> >> >เป็นห่วงเป็นใยรักความยุติธรรม เชื่อคนง่าย เพราะมองโลกสวยงาม
>>> >> >สูญเสียความเชื่อมั่นง่ายมาก
>>> >> >
>>> >> > พฤศจิกายน
>>> >> > ความคิดล้านแปดเต็มหัว ยากที่จะเข้าถึง คิดการณ์ล้ำหน้า
>>> >> >โดดเด่นหัวไว
>>> >> >ใส่ใจและชอบให้คำแนะนำ อยากรู้อยากเห็น รู้จักวิธีตะล่อมคุ้ยความลับ
>>> >> >;ชอบคิดอยู่ตลอดเวลา พูดน้อยแต่อัธยาศัยดี กล้าหาญและเอื้อเฟื้อ
>>> >>อดทน หัวรั้น
>>> >> >ใจแข็ง ถือคติตราบใดที่ยังมีความหวัง ตราบนั้นก็ยังมีหนทางเสมอ
>>> >> >มีเป้าหมายในชีวิต ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ
>>> >>โกรธยากมากถ้าไม่ถูกยั่วจนถึงขั้นจริงๆ
>>> >> >ชอบอยู่คนเดียว มีแรงจูงใจในตัวเอง โดยไม่สนใจการยอมรับนับถือจาก
>>> >>คนอื่น
>>> >> >มั่นคง เด็ดเดี่ยว รักใครรักจริง เจ้าอารมณ์ โรแมนติก
>>> >> >แต่ไม่ค่อยสนใจสัมพันธ์จริงจังนัก รักบ้าน ทำงานหนัก
>>> >>มีความสามารถสูง ไว้ใจได้
>>> >> >
>>> >> > ธันวาคม
>>> >> > ซื่อสัตย์และเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
>>> >> >กระตือรือร้นในการแข่งขันและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
>>> >>แต่ไม่ค่อยมีความอดทน
>>> >> >ทะเยอทะยาน มีอิทธิพลในสังคม รักการเข้าสังคมมาก รักการได้รับการ
>>> >> >ยอมรับการเป็นจุดสนใจ รักการที่มีคนอื่นมารักตัวเอง
>>> >>ซื่อตรงและไว้ใจได้
>>> >> >ไม่เสแสร้ง แต่อารมณ์เสียง่าย เกลียดการถูกบีบบังคับ รักเรื่องตลก
>>> >> >มีอารมณ์ขันและมีเหตุผล
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ทีนี้มาดูวันเกิดกันบ้าง
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 1 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 1,10,19 และ 28
>>> >> > ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดวงอาทิตย์
>>> >> >ซึ่งถือเป็นเทพเจ้าแห่งความสดใส
>>> >> >เป็นความรัก ที่ถูกกระตุ้นให้ร่าเริงอยู่เสมอ กระตือรือร้นที่จะรัก
>>> >>ชอบแสดงออก
>>> >> >เมื่อรักแล้วเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์ เปี่ยมไปด้วยชีวิตชีวา
>>> >> >เป็นรักที่เปิดเผย มักจะบอกกล่าวให้คนรอบข้างและสาธารณชนได้รับรู้
>>> >> >ในมุมกลับกันถ้ารักเป็นพิษ หรือไม่สมหวัง
>>> >> >ก็พร้อมที่จะแผดเผาด้วยอารมณ์ที่รุนแรงได้เช่นกัน มุมมองด้านความรัก
>>> >>คือ
>>> >> >ทะเยอทะยาน เร้าใจเหมือนรถแข่งที่พร้อมจะทะยานเข้าสู่เส้นชัย
>>> >>คู่รักที่เหมาะสม
>>> >> >คือ บุคคลหมายเลข 2, 4 และ 7
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 2 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 2,11 ,20 หรือ 29
>>> >> > ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดวงจันทร์ หรือเทพีแห่งยามค่ำคืน
>>> >> >เป็นความรักที่อ่อนโยน อบอุ่น โรแมนติค ครุ่นคิด ไตร่ตรอง ทบทวน
>>> >>แผ่วเบา
>>> >> >ดำเนินไปอย่างช้า ๆ แต่ต่อเนื่องยาวนาน ในมุมกลับกันมักจะครุ่นคิด
>>> >>จนวิตกกังวล
>>> >> >หึงหวงเกินขอบเขต มุมมองด้านความรัก คือ ลึกซึ้ง อ่อนโยน
>>> >> >เหมือนเรือที่วิ่งเข้าสู่ท่าเทียบเรืออย่างสงบ คู่รักที่เหมาะสม คือ
>>> >> >บุคคลหมายเลข 1,4 และ 7
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 3 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 3, 12, 21 และ 30
>>> >> > ถูกควบคุมโดยพลังของดาวพฤหัสบดี
>>> >> >ซึ่งถือเป็นเทพเจ้าของการเรียนการสอน รูปแบบแห่งรักจึงมีการชี้นำ
>>> >>การอบรม
>>> >> >เป็นห่วงเป็นใย แบบพ่อแม่ดูแลบุตร พี่ชายดูแลน้องสาว
>>> >>ครูบาอาจารย์ดูแลศิษย์
>>> >> >มีความเอื้ออาทรเป็นสายใย นี่คือแบบฉบับของรักที่เปี่ยมไปด้วยไมตรี
>>> >> >บางคู่ก็อาจเป็นรักที่เกิดจากคนต่างวัย
>>> >> >แต่มีสายใยแห่งความเข้าใจเป็นสิ่งผูกมัด
>>> >> >ในมุมกลับกันก็พร้อมที่จะเป็นรักในรูปแบบที่เย็นชา
>>> >>มุมมองด้านความรัก คือ
>>> >> >การสนทนานำพาสติปัญญาให้งอกงาม คู่รักที่เหมาะสม คือ บุคคลหมายเลข
>>> >>3,6 และ 9
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 4 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 4,13, 22 และ 31
>>> >> > ถูกควบคุมพลังแห่งรักโดยดาวมฤตยู หรือดาวยูเรนัส
>>> >> >เทพเจ้าแห่งความคิดอิสระ มีการกระทำในมุมที่ผู้อื่นคาดการณ์ไม่ถึง
>>> >> >ความรักบางครั้งก็ยากแก่การคาดการณ์ อาจเจอปุ๊บรักปั๊บ หรือไม่รัก
>>> >> >ไม่หวงแต่คอยติดตามความคืบหน้าอยู่ตลอดเวลา
>>> >> >เป็นความรักที่เกิดขึ้นได้โดยไม่มีการเตรียมพร้อม แต่พร้อมที่จะรัก
>>> >> >ในมุมกลับกันก็พร้อมที่จะเย็นชา ไร้ความรู้สึก ไร้ความสนใจ
>>> >> >เหมือนทุกอย่างคือความว่างเปล่า มุมมองด้านความรัก คือ
>>> >> >สายลมที่นำพาทุกอย่างมาพร้อมกัน คู่รักที่เหมาะสม คือ บุคคลหมายเลข
>>> >>1,2,7 และ
>>> >> >8
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 5 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 5, 14 และ 23
>>> >> > ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดาวพุธ ซึ่งถือว่าเป็นดาวดวงเล็ก
>>> >> >แต่มีฤทธิ์ค่อนข้างเกินตัว โดดเด่นทางด้านเดินทาง
>>> >>และมีวาทศิลป์ในการเจรจา
>>> >> >สื่อถึงความรักที่โลดแล่นไปตามจังหวะชีวิต ขึ้นลงตามภาวะเหตุการณ์
>>> >> >และการเจรจาพาที เป็นความรักที่แลกเปลี่ยนความคิดเห็น
>>> >> >และสื่อสารถึงกันตลอดเวลา แม้ว่าจะห่างกันคนละมุมโลก
>>> >>ความรักเหมือนปรอท
>>> >> >เจอแล้วมักมีเหตุให้จากกันชั่วครู่ เมื่อทำภารกิจสำคัญสำเร็จแล้ว
>>> >> >ถึงจะได้ย้อนกลับมาเจอกันอีก เรียกว่าจบลงด้วยดีในตอนปลาย
>>> >> >ในมุมกลับกันมักเป็นประเภทรักง่าย หน่ายเร็ว มุมมองด้านความรัก คือ
>>> >> >อกหักดีกว่ารักไม่เป็น คู่รักที่เหมาะสม คือ ค่อนข้างจะหลากหลาย
>>> >> >เพราะสามารถปรับตัวเข้ากันได้กับทุกหมายเลข
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 6 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 6,15 และ 24
>>> >> > ถูกควบคุมโดยเทพีวีนัส
>>> >>ซึ่งเปรียบเสมือนเทพีแห่งความรัก
>>> >> >เต็มไปด้วยความรักที่มีเสน่ห์ล้นเหลือ
>>> >>เป็นรักที่ยั่วยวนชวนให้หลงไหล
>>> >> >เต็มไปด้วยสีสันจินตนาการที่ไร้ขอบเขต
>>> >> >ในมุมกลับกันเป็นความรักที่ถูกครอบงำโดยการหลงไหล
>>> >>ประเภทรักไม่รู้จักกาลเทศะ
>>> >> >ไม่รู้จักเวลา ขอเพียงให้ได้รักหรือถูกรักก็พอใจ มุมมองด้านความรัก
>>> >>คือ
>>> >> >ความรักคือโอสถทิพย์ คู่รักที่เหมาะสม คือ บุคคลหมายเลข 3,6 และ 9
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 7 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 7,16 และ 25
>>> >> > ถูกควบคุมโดยดาวพระเกตุ (เนปจูน)
>>> >> >เป็นความรักที่ค่อนข้างอิสระเสรี เป็นตัวของตัวเอง
>>> >> >เป็นรักที่มีจุดยืนชัดเจนว่าฉันเป็นของฉันอย่างนี้
>>> >> >คุณจะเป็นแบบไหนก็คือแบบฉบับของคุณ
>>> >> >ขอเพียงแค่เข้าใจในจุดร่วมก็สามารถรักกันได้
>>> >> >ในมุมกลับกันบางครั้งอิสระมากเกินไป จนดูว่าห่างเหินขาดการติดต่อ
>>> >>ไม่สม่ำเสมอ
>>> >> >มุมมองด้านความรัก คือ ขอบฟ้าที่กว้างไกลคือสายใยแห่งความรัก
>>> >>คู่รักที่เหมาะสม
>>> >> >คือ บุคคลหมายเลข 2 และ 7
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 8 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 8,17 และ 26
>>> >> > ถูกควบคุมโดยดาวเสาร์
>>> >>เป็นตัวแทนของเทพเจ้าแห่งความสง่างาม
>>> >> >ที่เปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ยามสงบนิ่ง
>>> >>ในด้านของความรักมักจะก่อตัวอย่างเงียบ ๆ
>>> >> >เปรียบเสมือนถ่านร้อนที่คุโชน เป็นรักที่ไม่ค่อยชอบแสดงออก
>>> >> >หรือเปิดเผยในการกระทำมากมาย แต่ก็ก่อตัวอย่างสงบและหนักแน่นมั่นคง
>>> >> >ในมุมกลับกันบางครั้งก็ดูเย็นชาจนขาดความตื่นเต้นเร้าใจ
>>> >>มุมมองด้านความรัก คือ
>>> >> >หนักแน่นและมั่นคงดุจขุนเขา คู่รักที่เหมาะสม คือ บุคคลหมายเลข 4
>>> >> >
>>> >> > บุคคลหมายเลข 9 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 9,18 และ 27
>>> >> > ถูกควบคุมโดยดาวอังคาร ในแง่ของความรักแล้วถือว่า
>>> >> >เป็นรักที่ต้องแข่งขันถึงจะเข้าเส้นชัย
>>> >>เป็นคู่รักที่ต้องใช้ความอดทน
>>> >> >จนถึงขั้นทรหดในการประคองความรัก แต่ถ้าถึงที่หมายแล้วล่ะก็
>>> >> >เชื่อได้ว่าจะเป็นอมตะแห่งรักที่มั่นคงและอบอุ่น
>>> >> >ในมุมกลับกันเป็นความรักที่ก้าวร้าว เห็นแก่ตนเองเป็นสำคัญ
>>> >>มุมมองด้านความรัก
>>> >> >คือ การแข่งขันย่อมนำมาซึ่งความสำเร็จ คู่รักที่เหมาะสม คือ
>>> >>บุคคลหมายเลข 3,6
>>> >> >และ 9 "
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > เอาเวลาเกิด มาเทียบดูอีกทีนะตรงมั๊ยย
>>> >> >
>>> >> > ท า ย นิ สั ย จ า ก เ ว ล า เ กิ ด
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลาตี 5 ถึง 7 โมงเช้า
>>> >> > ช่วงเวลานี้เป็นเวลากระต่าย
>>> >> >จะทำให้คุณเป็นคนรักสวยรักงาม ทำอะไรละเอียดอ่อน สะอาดสะอ้าน
>>> >>ชอบแต่งตัวให้
>>> >> > ดูดีเสมอ
>>> >>บุคลิกของคุณจะค่อนข้างสุภาพดูอ่อนโยน
>>> >> >พูดจาหวานและนอบน้อมถ่อมตัว มี มารยาทเป็นเลิศ ดูแล้วผู้ดี
>>> >> > ผู้ดี สงบเงียบเรียบร้อยเป็นผู้ใหญ่
>>> >> >ด้านนิสัยใจคอแม้จะดูเงียบนุ่มปานนั้น ลึก ๆ
>>> >>มั่นใจและทะเยอทะยานไม่น้อย
>>> >> > เป็นคนเข้มแข็งข้างใน
>>> >>รู้จักระมัดระวังรอบคอบ
>>> >> >เป็นนักการทูต จิตวิทยา สูง มีความเข้าอกเข้าใจคนอื่นดี ใจกว้าง
>>> >> > โกรธง่ายหายไว จิตใจดี ใจอ่อน ชอบทำบุญ
>>> >>ชอบช่วยเหลือ
>>> >> >รสนิยมดี
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 7 โมงเช้าถึง 9 โมงเช้า
>>> >> > เวลานี้เป็นเวลามังกร
>>> >> >บุคลิกของคุณจะดูหยิ่งทะนงมาก
>>> >> >ท่าทางสง่าผ่าเผย ดูหัวสูง ติดหรู ความ ทะเยอทะยานจะ
>>> >> > เห็นได้ชัด คุณดูน่าเกรงใจ เข้าถึงยาก
>>> >> >มีความเป็นผู้นำสูง นิสัยของคุณจริง ๆ แล้วเป็น
>>> >>คนใจกว้างและเด็ดเดี่ยว
>>> >> > รักศักดิ์ศรี โมโหร้าย บุ่มบ่าม มุทะลุ
>>> >> >ทำอะไรต้องตรงไปตรงมา ไม่ชอบเรื่อง เล่ห์เหลี่ยม
>>> >>ในด้านดีอยู่ที่เป็นหลัก
>>> >> > พึ่งพิงได้ รับผิดชอบสูงและขี้สงสาร
>>> >> >เป็นคนที่มีประสิทธิภาพสูงทีเดียวนะอนาคตของคุณค่อนข้างแจ่มแจ๋วด้วย
>>> >> > ความมุ่งมั่นบากบั่นของคุณนั่นแหล่ะ
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 9 โมงเช้าถึง 11 โมงเช้า
>>> >> >
>>> >> > คนที่เกิดสาย ๆ เวลานี้ซึ่งเป็นเวลางู
>>> >> >โดยมากจะหน้าตาดี แต่งตัวดีเสมอ ด้วยของหรูหราราคาแพงหรือ
>>> >> > มียี่ห้อ
>>> >> >ภาพพจน์ของคุณต้องมาก่อนเสมอบุคลิกของคุณดูเงียบขรึม
>>> >>เรียบร้อยสุภาพนุ่มนวล
>>> >> >มายาทดี พูดจา
>>> >> > หวานหูชื่นใจ นิสัยข้างในค่อนข้างฉลาด
>>> >> >เก็บความรู้สึกและความต้องการได้นิ่งลึกมาก คุณรักการแข่งขัน
>>> >> > ชิงดีชิงเด่น มีความทะเยอทะยานสูง
>>> >>ชอบทำตัวเด่น
>>> >> >อยากมีชื่อเสียง เป็นนักวางแผนผู้ชาญฉลาดใจแข็งไ ม่
>>> >> > หวั่นไหวอ่อนข้อให้ใครง่าย ๆ
>>> >> >ถ้าจะล้วงความลับจากตัวคุณคงไม่ง่ายนักหรอก
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 11 โมงเช้าถึงบ่ายโมง
>>> >> >
>>> >> > เวลาเกิดช่วงนี้เป็นเวลาม้า
>>> >> >ทำให้คุณมีบุคลิกของนักกีฬา แข็งแรงอดทน ร่าเริงคึกคัก ชอบสนุกสนาน
>>> >> > เรื่องตลกโปกฮาล่ะชอบนัก
>>> >> >ความที่รักอิสระเสรีกับการเป็นนักผจญภัย ถือเป็นจุดเด่นในตัวคุณ
>>> >>มีความเป็น
>>> >> > ตัวของตัวเอง ชอบแหกกฎ
>>> >>นิสัยของคุณเป็นคนใจกว้าง
>>> >> >กระตือรือร้นมากแต่รอบคอบไม่เป็น ใจร้อน ชอบ
>>> >> > ทำก่อนคิด กล้าลุยไปข้างหน้า
>>> >>จิตใจเข้มแข็ง
>>> >> >มานะบากบั่น มีความจริงใจสูง รักเพื่อนและครอบครัว
>>> >> > เวลามีทิฐิจะเป็นคนหัวแข็ง ดื้อรั้นสุด ๆ
>>> >> >เวลาน่ารักจะมีชีวิตชีวาน่าตื่นเต้น เจอมรสุมก็ยังลุกขึ้นสู้ได้
>>> >>ยิ้ม
>>> >> > ได้ทั้งน้ำตาเลยนะคุณน่ะ
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลาบ่ายโมงถึงบ่าย 3 โมง
>>> >> >
>>> >> > คุณที่เกิดเวลานี้เป็นเวลาแพะ
>>> >> >จะเป็นคนใจดีอ่อนโยนจนถึงขั้นขลาดเขิน บุคลิกท่าทางของคุณจะสุภาพ
>>> >> > อ่อนโยน นุ่มนวลมีมารยาท ดูสุขุมใจเย็น
>>> >> >ไม่มีพิษไม่มีภัย ขี้อายแต่มีความคิดสร้างสรรค์ ช่างฝัน มีไอเดี
>>> >>ยมัน ๆ
>>> >> > กับเรื่องตลกจี้เส้น
>>> >>ที่ทำให้หัวเราน้ำหูน้ำตาไหล
>>> >> >บางเวลาดูเศร้าซึมเพราะชอบคิดมากเกินเหตุ จิตใจดี
>>> >> > ทำร้ายใครไม่เป็น ถ้าถูกรังแกจะสู้ยิบตา
>>> >> >มีความมั่นใจซ่อนไว้ใต้ท่าทางอ่อนโลกติ่ม ๆ คุณเป็นคน
>>> >> > ซื่อตรงรักสงบ เกลียดความรุนแรง อะไร ๆ
>>> >>ก็ดีหมด
>>> >> >ยกเว้นเรื่องดื้อรั้นของคุณ ครองแชมป์ตลอดกาล เลย
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลาบ่าย 3 โมงถึง 5 โมงเย็น
>>> >> >
>>> >> > คุณที่เกิดเวลาบ่าย ๆซึ่งเป็นเวลาของลิง
>>> >> >จะมีอิทธิพลทำให้คุณค่อนข้างแอ็กทีฟไม่อยู่เฉย บุคลิกของคุณดู
>>> >> > เปิดเผย
>>> >>ใจร้อนและซุ่มซ่ามนิสัยของคุณเหมือนเด็ก ๆ
>>> >> >ชอบเล่นพิสดาร คุณเป็นคนฉลาดหัวไว มีไหวพริบ
>>> >> > กล้าพูดกล้าทำ ตรงไปตรงมา
>>> >> >เป็นนักวางแผนและรู้จักเอาตัวรอด มีเล่ห์กลแต่ไม่ทำร้ายใครลับหลัง
>>> >>มี
>>> >> > ความสามารถรอบตัว
>>> >>ปรับตัวเข้ากับคนได้ทุกระดับ
>>> >> >ทุ่มเทกับการงานมาก งานดีเชื่อมือได้ เสน่ห์ในตัวอยู่
>>> >> > ที่ความขี้เล่นมีชีวิตชีวาเฮฮา
>>> >> >แม้ท่าทางจะดูคล้ายกะล่อนเล็ก ๆ แต่ก็หนักแน่นจริงใจมากนะ
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 5 โมงเย็นถึง 1 ทุ่ม
>>> >> >
>>> >> > ช่วงหัวค่ำเป็นเวลาไก่
>>> >> >ส่งผลให้คุณเป็นคนเข้มแข็ง
>>> >> >หยิ่งยโส หัวรุนแรง ขวางโลก และหัวโบราณ คุณ
>>> >> > เป็นคนที่ชอบ แต่งตัวใช้แต่ของดีมีราคา
>>> >> >บุคลิกขี้อวดไม่ใช่เล่น ว่าฉันเนี่ยรสนิยมดีนะ ในส่วนลึกของจิตใจ
>>> >> > คุณเป็นนักอนุรักษ์นิยม เจ้าระเบียบ
>>> >>จู้จี้
>>> >> >ขี้บ่นเก่ง หงุดหงิดง่ายดาย ไม่ยอมเสียเงินแบบไร้ค่า ยกเว้น
>>> >> > เรื่องภาพพจน์ล่ะก็โอ.เค.
>>> >>คุณมีหัวในการบริหารควบคุม
>>> >> >มีความเด็ดขาดละเอียดถี่ถ้วน ต่อสู้กับอุปสรรค
>>> >> > ไม่มีถอย ยามอารมณ์ดีจะเป็นคนสนุก
>>> >>ชอบล้อเล่น
>>> >> >ใจกว้าง มีน้ำใจนักกีฬา ไม่ชอบการใช้อำนาจ เกลียด
>>> >> > คนอวดเบ่งที่สุด
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 1 ทุ่มถึง 3 ทุ่ม
>>> >> >
>>> >> > คุณทีเกิดช่วงเวลานี้เป็นเวลาของหมา
>>> >> >ทำให้คุณเป็นคนรักคุณธรรม ความถูกต้องซื้อสัตย์จริงใจมาก จนถึง
>>> >> > ขั้นยึดมั่น ถือมั่นทีเดียว
>>> >>ยืดหยุ่นไม่ค่อยเป็น
>>> >> >คิดและทำอะไรก็ตามตรง ทื่อไปหมด ไม่กล้าแหกกฎระบบ
>>> >> > ระเบียบจนเกินไป ชีวิตถึงไม่ค่อย
>>> >>มีอะไรแปลกใหม่
>>> >> >บางครั้งจึงดูน่าเบื่อและแสนเซ็ง มีความขยัน ฉลาด
>>> >> > แต่พลิกแพลงไม่เป็น เอาตัวไม่ค่อยรอด
>>> >> >คุณเกิดมาเป็นนักปกป้องคุ้มครองคนอื่นมองโลกแบบตรงไปตรงมา
>>> >> > ไม่เพ้อฝัน ขาดอารมณ์โรมานซ์
>>> >> >แต่ก็เป็นคนตลกจี้เส้นเพราะมองโลกในแง่ดี เรื่องเสียสละเพื่อคนอื่น
>>> >>คุณ
>>> >> > เป็นเจ้าชาย-เจ้าหญิงในเรื่องนี้เลยล่ะ
>>> >> >ซื่อไปนิดเซ็งไปหน่อยแต่จริงใจไม่มีใครเทียบได้เลย
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม
>>> >> >
>>> >> > คุณที่เกิดเวลาหมู
>>> >> >อันเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน
>>> >> >ทำให้คุณขี้เกียจนิด ๆ เฉื่อยหน่อย ๆ คุณรักความ เรียบง่าย
>>> >> > ไม่มากเรื่อง สุภาพอ่อนโยน ใจดี และอบอุ่น
>>> >> >บุคลิกออกจะนุ่ม ๆ คุณมีจิตใจดี จริงใจ มีอารมณ์ สุนทรีย์ รักดนตรี
>>> >> > ศิลปะสวยงาม มีความโรมานซ์ในหัวใจ
>>> >>แม้จะพูดน้อย
>>> >> >แต่เอาอกเอาใจเป็นเลิศ คุณ ชอบแต่งตัวแบบผู้ดี๊ผู้ดี
>>> >> > รสนิยมดี ชอบทำอาหารและชอบกินด้วย
>>> >> >รูปร่างจึงออกจะแข็งแรงและสมบูรณ์ คุณ เป็นคนใจกว้างและชอบ
>>> >> > ให้อภัย หากถูกทำร้ายจะกลายเป็นหมูป่า
>>> >>สู้ถวายชีวิต
>>> >> >ความคิด และการกระทำ จะเป็นแบบค่อยๆเป็นค่อย ๆ ไป
>>> >> >
>>> >>รอบคอบใจเย็นจนกว่าจะมั่นใจนั่นแหล่ะถึงจะลุย
>>> >> >ไม่ว่าคุณจะหญิงหรือ ชาย คุณจะเป็นแม่บ้านพ่อเรือน
>>> >> > และรักครอบครัวมาก
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลา 5 ทุ่มถึงตี 1
>>> >> >
>>> >> > เป็นเวลาของหนู
>>> >> >คุณที่เกิดเวลานี้จะมีบุคลิกกระตือรือร้น ร่าเริงปราดเปรียวสดใส
>>> >> >แต่มีความระแวด
>>> >> > ระวัง ฉลาดหัวไวไหวพริบดี
>>> >> >ตรงไปตรงมาไม่มีเล่ห์เหลี่ยม บุคลิกท่าทางดูขรึม พูดน้อย เฉยชาแต่มี
>>> >> > มารยาท รักเพื่อน มีความสุขในหมู่เพื่อน
>>> >> >ๆชอบช่วยเหลือและมีน้ำใจ จุดเด่นคือความขยัน และสะสมเก่ง
>>> >> > คุณมักมีเงินสำรองช่อนไว้ไม่มีใครรู้หรอก
>>> >> >ชอบวางแผนการเงิน ประหยัดไม่ฟุ่มเฟือย เป็นคนมีระเบียบ
>>> >> > บากบั่นมุ่งมั่นสูง ปรับตัวเก่ง
>>> >>มีความรักแบบผู้ให้
>>> >> >รักบ้านรักครอบครัว
>>> >> > แต่ก็รักอิสระ ไม่อยากถูกผูกมัด
>>> >> >กว่าจะลงเอยกับใครสักคน คิดนาน คิดลึก จนผมหงอกเลยเชียวล่ะ
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลาตี 1 ถึงตี 3
>>> >> >
>>> >> > เวลานี้เป็นเวลาของวัว
>>> >> >ทำให้คุณทำอะไรช้ากว่าชาวบ้าน
>>> >> >บุคลิกท่าทางแข็งแรงบึกบึน และอึดเป็นบ้าเลย
>>> >> > เป็นคนเฉื่อยแบบใจเย็น ๆ
>>> >> >โกรธยากแต่โกรธทีเหมือนระเบิดลง ข้อดีอยู่ที่มีความบากบั่นมีระเบียบ
>>> >>ขยัน
>>> >> > อดทนหนักแน่น อยู่ในจำพวกสมบูรณ์แบบนิยม
>>> >> >ทำอะไรตรงไปตรงมา ไม่รู้จักปรับตัว ไม่มีเล่ห์เพทุบายกับ
>>> >> > ใครเค้าหรอก คุณน่ะทื่อตรง
>>> >>จนไม่ค่อยทันใคร
>>> >> >ขาดอารมณ์ขัน ตลกก็ตลกแบบฝืดๆ โดยปกติเป็นคนอดทน
>>> >> > มาก ไม่ชอบความรุนแรง การทะเลาะวิวาท
>>> >> >เลี่ยงได้จะเลี่ยง ถ้าเลี่ยงไม่ได้คุณจะเปลี่ยนร่างเป็นวัวกร
>>> >>ะทิงขวิด
>>> >> > สุดฤทธิ์ทีเดียว
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> > ผู้ที่เกิดเวลาตี 3 ถึงตี 5
>>> >> >
>>> >> > คุณที่เกิดเวลานี้จะเป็นคนดวงแข็ง
>>> >> >เพราะนี่เป็นเวลาเสือ ส่งผลให้คุณหุนหันพลันแล่น ก้าวร้าวเข้มแข็ง
>>> >> > และดูมีอำนาจ
>>> >>คุณมีจิตใจที่กล้าหาญเด็ดเดี่ยว
>>> >> >มั่นใจในตัวเองสูง แต่ขาดความรอบคอบ เพราะอารมณ์อยู่
>>> >> > เหนือหัวใจ แต่ก็เป็นคนใจดี ชอบ เสียสละ
>>> >> >ใจกว้างไม่จุกจิกกับเรื่องเล็ก ๆ น้อยๆ มีความรับผิดชอบ ชอบฉาย
>>> >> > เดี่ยวไม่อยู่ติดที่
>>> >>คุณมักจะมองโลกในแง่ดี
>>> >> >มีอารมณ์ขัน ขี้โม้โอ้อวด หลงใหลเรื่องรักใคร่โรแมน
>>> >> > ติก ชอบเผลอปล่อยตัวปล่อยใจไปชั่ววูบ
>>> >> >มีความเซ็กซี่เป็นเสน่ห์ส่วนตัวที่น่าดึงดูดใจ
>>> >>ข้อเสียมีแค่ไม่รู้จัก
>>> >> > ยอมออมชอมบ้างขาวเป็นขาว ดำเป็นดำ
>>> >> >จะหาสีเทาจากคุณน่ะยากเหลือเกิน
>>> >> >
>>> >> >
>>> >> >
>>>
>>>
>>>
>>>*********************************************** ********************************
28 พฤศจิกายน 2548 06:23 น.
แสงไร้เงา
วิธีแก้อาการปวดตา
การจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ นอกจากจะทำให้ดวงตาปวดและล้าแล้ว รังสีจากจอยังสร้างความระคายเคืองและทำให้ดวงตาแห้งอีกด้วย เกร็ดความรู้วันนี้ มีวิธีผ่อนคลายสายตาแบบง่าย ๆ มาฝาก เริ่มจาก
การหยอดตาด้วยน้ำตาเทียม เพราะน้ำตาจะทำให้ตาที่แห้ง ๆ และระคายเคือง รู้สึกดีขึ้น ส่วนอาการอ่อนล้าของสายตา ขอแนะนำให้ หลับตาสักครู่ หรือ ละสายตาจากหน้าจอสักพัก เพื่อมองออกไปไกล ๆ ดูต้นไม้ใบเขียว แค่นี้ก็ช่วยผ่อนคลายได้แล้ว
ส่วนวิธีป้องกัน ทำได้โดยการ หาแผ่นกรองรังสีมาติดหน้าจอคอมพิวเตอร์ และควรเลื่อนเก้าอี้ให้ห่างจากหน้าจออย่างน้อย 60 ซม. เพื่อรักษาระยะห่างของสายตากับหน้าจอ
นอกจากนี้ ควรกะพริบตาให้บ่อยขึ้นหรือทุก ๆ 20 นาที พร้อมกับดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยได้
ข้อมูลจาก
หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
28 พฤศจิกายน 2548 05:53 น.
แสงไร้เงา
แต่เราก็ทราบกันดีอีกนั่นแหละว่า การแต่งเติมใบหน้าด้วยเครื่องสำอางตลอดเวลานั้น เป็นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า อีกทั้งยังไม่ให้ผลดีในระยะยาวเสียด้วย ซึ่งวิธีการที่จะช่วยแก้ปัญหาระยะยาวนั้น คือการออกกำลังใบหน้าต่างหากค่ะ
ใบหน้าของเรามีกล้ามเนื้ออยู่หลายมัด การที่กล้ามเนื้อแข็งแรง จะทำให้ใบหน้าของเราดูเต่งตึง มีเลือดมาหล่อเลี้ยงได้ดี ดูมีชีวิตชีวา แต่โดยธรรมชาติแล้ว การใช้งานกล้ามเนื้อเหล่านี้มากเกินไป ก็ก่อให้เกิดความอ่อนล้าได้ แต่ถ้าใช้น้อยก็จะอ่อนแรง ซึ่งไม่เป็นการดีด้วยกันทั้งสองอย่างค่ะ ดังนั้น เราจึงต้องใช้กล้ามเนื้ออย่างพอเหมาะพอดี มีการออกกำลังกายและการผ่อนคลายอยู่อย่างสม่ำเสมอ
กล้ามเนื้อที่เราควรดูแลเป็นพิเศษ ก็คือกล้ามเนื้อตาค่ะ ยิ่งใครที่ต้องทำงานใช้สายตามาก ๆ อย่างเขียนหนังสือ อ่านหนังสือ คอมพิวเตอร์ ช่างเจียระไนเพชรพลอย กลุ่มนี้ ตาจะเมื่อยล้ามาก ถ้าไม่พักผ่อน ก็จะเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร การพักผ่อนตานั้น ทำได้ง่าย ๆ ก็คือหลับตา หรือใช้น้ำเย็นประคบได้จะยิ่งดี ความเย็นจะช่วยผ่อนคลายประสาทตา และทำให้เลือดมาหล่อเลี้ยงมากขึ้น
จากนั้น ให้บริการกล้ามเนื้อตา ด้วยการกลอกตาไปให้ทั่ว คือมองซ้ายสุด สลับขวาสุด 10 ครั้ง มองบนสุด สลับล่างสุด 10 ครั้ง ทำตาเหล่ หลับตาปี๋ กลอกตาเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา แล้วก็ทวนเข็มนาฬิกา จะช่วยให้กล้ามเนื้อตามีความยืดหยุ่นค่ะ อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายการเกร็งตัวด้วย ความเหนื่อยล้าจะลดลง
คราวนี้ มาดูใบหน้ากันค่ะ การลดอาการตึงและเมื่อยล้าที่ใบหน้านั้น สามารถทำได้ด้วยการให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดทำงานครบ ท่าออกกำลังกายพื้นฐานมีดังนี้
-เลิกหน้าผากขึ้น
-ขมวดคิ้ว
-หลับตาปี๋
-ลืมตาโพลง
-ย่นจมูก
-ยิ้ม
-แยกเขี้ยว
-อ้าปากกว้าง ๆ
-ทำปากจู๋
-บิดปากบิดจมูกไปมา
ท่าออกกำลังเหล่านี้ ควรทำค้างสัก 5 วินาที แล้วคลาย เมื่อทำบ่อย ๆ กล้ามเนื้อจะแข็งแรง มีชีวิตชีวาค่ะ
ส่วนการผ่อนคลายเราจะใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบที่ใบหน้าสัก 15-20 นาที หรือพอให้หน้าแดงเรื่อ ๆ จะทำวันละกี่ครั้งก็ได้ วิธีนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีค่ะ
ข้อมูลจาก
สำนักข่าวไทย อ.ส.ม.ท.
27 พฤศจิกายน 2548 14:10 น.
แสงไร้เงา
มันก็ไม่ได้ต่างอะไรจากชีวิตจริง
คุณจะบอกได้ในทันที
ที่คุณเดินสวนกับใครสักคน และรู้สึกสะดุดตา
สะดุดความรู้สึกกับใครคนนั้นไหม ว่าคนๆนั้นคือ
คนที่ใช่....คือใครบางคนที่คุณตามหา
หรือคือคนที่คุณมั่นใจว่าจะวางอนาคตไว้ร่วมกับเขา
แน่นอน...หากคุณยังมีเหตุผลเพียงพอ
ที่จะไม่ปล่อยให้อารมณ์อ่อนไหววาบหวามเป็นตัวบงการ
ว่าคนที่คุณคิดว่า เขาอาจจะใช่คนที่คุณรอคอย
คือ คนที่จะร่วมชีวิตกับคุณ
จนกว่าคุณจะได้เรียนรู้
และพิสูจน์คนคนนั้นอย่างชัดเจนเสียก่อน
การแลกเปลี่ยนทางความคิด
กับคนพิเศษที่ออนไลน์มาพบกัน
อาจเริ่มต้นขึ้นอย่างเปิดเผยและง่ายดาย
ความสวยงามของตัวหนังสือที่พิมพ์ส่งมา
อาจมีมนต์ขลังเสียจนทำให้หัวใจของคุณ....
ผูกมัดด้วยจินตนาการงดงามของภาพฝันอุดมคติ
แต่คุณจะด่วนสรุปได้อย่างไรว่า.....
นั่นคือ......ความรัก
จนกว่าคุณจะก้าวออกมาจากโลกแห่งความฝันของคุณ
เพื่อมาพบกับความเป็นจริงที่คนคนนั้นเป็นอยู่
การปล่อยให้ตัวเองผูกพันกับจินตนาการ
มีแต่จะทำให้คุณพบกับความผิดหวังและปวดร้าว
หากภาพฝันนั้นไม่เป็นอย่างที่คุณคิด
ความรักไม่อาจเริ่มต้นระหว่างคนแปลกหน้า
และไม่ว่าคุณจะออนไลน์
คุยกับเขายาวนานนับปี
ด้วยความรู้สึกที่คุ้นเคยเปิดเผยเพียงไร
กำแพงแห่งความแปลกหน้าก็ไม่มีวันพังทลายลง
จนกว่าคุณและเขาจะได้พบกันในโลกแห่งความเป็นจริง
รักแท้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายดายบนโลกสับสนใบนี้
และยิ่งไม่อาจค้นพบได้ง่ายดายในโลกที่มองไม่เห็น
ความรักต้องการการเรียนรู้
และเข้าใจอย่างลึกซึ้งระหว่างคนสองคน
ความรักคือการรู้จัก
เพื่อที่จะยอมรับในตัวตนของกันละกันอย่างแท้จริง
ดังนั้นหากคุณกำลังคิดว่า
คุณมีความรัก หรือเจ็บปวดกับคนพิเศษซักคน
ที่ออนไลน์มาพบกันประจำทุกวัน
ทั้งที่คุณไม่เคยได้ยินเสียง ไม่เคยเห็นหน้า
และไม่เคยจะรับรู้ความจริงว่า
เขาเป็นอย่างไรเมื่อใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปกติ
หรือเพียงแต่หลงรักภาพอุดมคติที่ตัวเอง เป็นคนสร้างขึ้นมา
ก็คือการพาเขาก้าวออกมาจากโลกแห่งจินตนาการใบนั้น
เพื่อมาพบกันในชีวิตจริง
จำไว้ว่า..หนึ่งปีที่คุยกัน...ก็ไม่เท่าหนึ่งวันที่ได้พบหน้า
เมื่อคุณพบเขา
คุณจะได้คำตอบกับตัวเองชัดเจนว่า
เขา คือคนที่คุณสมควรเรียนรู้
และรู้สึกพิเศษต่อไปหรือไม่
สีหน้า แววตา และภาษาท่าทางอื่นๆของเขา
คือสิ่งที่จะทำให้คุณรู้ชัดเจนได้มากกว่า...
ตัวหนังสือ ที่อ่อนหวานห่วงใยที่พิมพ์ส่งมา
หรือเสียงทางโทรศัพท์ว่าเขาคือเพื่อนที่จริงใจ
และต้องการผูกมัดกับคุณอย่างจริงจัง
หรือ เพียง แต่ ต้อง การ ให้ คุณ ตก หลุม พราง
ใน การ ใช้ ภาษา เพื่อ ความ สนุก ในเกม
หรือ ผล ประ โยชน์ ทาง อารมณ์
หากคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่อ่อนไหว
เชื่อคนง่าย และมองโลกในแง่ดีเกินไป
ก็จงอย่าใช้ หัวใจในการตัดสิน
และรับรู้ตัวหนังสือที่ผ่านมาทางอินเตอร์เนต
และจงใช้สมองในการอ่านทุกตัวอักษรอย่างมีสติ
อย่าปล่อยให้กับดักของภาษา พันธนาการหัวใจคุณ
อย่างที่ตัวฉันเองและเพื่อนๆ อีกหลายคนเคยเผลอไผลมาก่อน
แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีเหตุผล
และเท่าทันเกมสนุกในโลกไซเบอร์นี้
จนรู้สึกชินชากับทุกตัวหนังสือทุกตัวที่พิมพ์ส่งมา
ก็ได้โปรดอย่าใช้ตัวหนังสือของคุณ
ตอบกลับไปในสิ่งที่ตัวคุณเองไม่ได้รู้สึกรู้สา
เพราะคนที่ได้อ่านข้อความของคุณ
อาจเป็นเพียงมือใหม่ที่อ่อนไหว
และตกหลุมพรางของถ้อยคำที่คุณใช้ได้ง่ายดาย
To handle yourself, use your head,
To handle others, use your heart.
จงใช้สมองดูแลหัวใจของคุณเอง
และจงใช้หัวใจเพื่อดูแลหัวใจดวงอื่นๆที่ออนไลน์มาพบกับคุณ.....
หากคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งกำลังออนไลน์เพือค้นหารักแท้
ก็ขอให้คุณโชคดีและเดินทางในโลกไซเบอร์นี้อย่างปลอดภัย
จนกว่าจะพบใครซักคนที่พร้อมจะก้าวไปในชีวิตจริงกับคุณ
ที่สำคัญ....อย่าลืมระมัดระวังดูแลหัวใจคุณเองให้ดี
ตลอดการเดินทางครั้งนี้ด้วย
ไม่เคยมีใครที่ดีพร้อม
ขอให้เรายอมรับความจริงในข้อนี้
ฉะนั้นการคบหากับใครสักคน
ก็อย่าคาดหวังเสียจนเลิศเลอ
เพราะเขาก็คือมนุษย์ปุถุชนธรรมดาเหมือนกับเรา
ย่อมมีทั้งข้อดีและข้อเสียปะปนอยู่ในตัว
การตั้งความคาดหวังไว้สูง
ก็เหมือนการขีดเส้นวงจำกัดไว้คับแคบ
ซึ่งสักวันเราอาจต้องสูญเสีย
ทั้งความรู้สึกและมิตรภาพ
สุดท้าย...เราก็ไม่อาจจะคบหาใครได้จริงจังเลย
แม้แต่สักคนเดียว
ที่มา: เรื่องน่าอ่าน www.sanook.com
Lovers
0 คน เลิฟแสงไร้เงา
หน้าส่วนตัว
849
