3 มีนาคม 2548 14:36 น.

ใจหนอใจ

แก้วนีดา

สุขภาพใจที่ดี
 
ไม่ยินดียินร้าย ในรูป เสียง กลิ่น รส สัมผัส ธรรมารมณ์ 

เมื่อมีความรู้สึกตัวอยู่เสมอ จิตใจก็ไม่หลง 

จิตไม่คิดไปตามกิเลสตัณหา 

จิตใจก็ไม่หวั่นไหว ไม่ยินดียินร้าย 

มีหิริโอตตัปปะ 

ละอายแก่ใจ กลัวบาป ไม่กล้าทำบาป ไม่กล้าทุกข์ 

ทุกข์เมื่อไร ก็บาปเมื่อนั้น 

พยายามรักษาใจให้เป็นปกติเป็นกลาง ๆ 

ให้ตั้งใจปฏิบัติอย่างน้อย 

ก็ก่อนนอนกับตอนเช้า 

คล้าย ๆ อาบน้ำ ตั้งใจอาบน้ำ 

นอกนั้นตลอดวันก็ทำบ่อย ๆ 

คล้าย ๆ กับการล้างมือ ล้างหน้า ทำบ่อย ๆ 

กลับมาหาลมหายใจบ่อย ๆ มาหาที่พึ่งที่ระลึกของเราบ่อย ๆ 

แล้วเราจะมีสติ มีความสุขได้ในทุกสถานการณ์. 

ใจหนอใจ....ใยใจชอบซน
ใจหนอใจ....ใจคนชอบวิ่งหนี้
ใจหนอใจ....ใยเจ้าไม่รักดี
ใจหนอใจ....ใยถึงวิ่งหนี้สุขรับทุกข์ใจ

ใจหนอใจ....ใยเจ้าชอบหาเรื่อง
ใจหนอใจ....ใยเจ้าขุ่นเขื่องในเรื่องรัก
ใจหนอใจ....ใยชอบรับแต่เรื่องอกหัก
ใจหนอใจ....ทำไมไม่รับแต่เรื่องที่ดี

ใจหนอใจ....ใยทำใจให้มีทุกข์
ใจหนอใจ....ใจเจ้าชอบนั่งจับเจ่าจุก
ใจหนอใจ....ใยทำไมถึงไม่ลุก
ใจหนอใจ....ขอมารับสุขในเรื่องของใจ

ใจหนอใจ....มาเถอะนะเจ้าดวงใจ
ใจหนอใจ....มารับเอาไปไวไวเรื่องสุข
ใจหนอใจ....เรานำมาปัดเป่าให้เจ้าหมดทุกข์
ใจหนอใจ....มารับความสุขเรื่องธรรมกันไวไว

รักจากใจ.....นำมามอบให้จ๊ะ
รักจริงจริงนะ.....เลยนำมามอบให้ด้วยใจ
มารับกันเอาไป.....ให้ไวไว
แก้วนีดา....นำมามอบให้จริงจริง  

......คิ คิ คิ......				
2 มีนาคม 2548 11:16 น.

อินทรีสังวร

แก้วนีดา

พระพุทธองค์บอกว่า 

การเจริญอานาปานสติ มีผลใหญ่ มีอานิสงส์ใหญ่ 

แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินได้ฟัง ไม่เคยลองปฏิบัติ 

ตั้งแต่เกิดมาเราก็มองข้ามไป 

ถึงแม้ว่า การฝึกเจริญอานาปานสติจะเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
 
พวกเราก็ไม่ค่อยสนใจ
 
บางคนก็คิดว่าเป็นเรื่องยาก บางคนก็คิดว่าเป็นเรื่องคร่ำครึ 

ปล่อยให้คนอื่นเขาทำกันเถิด เราเป็นคนดีอยู่แล้ว
 
อันนี้เพราะเราไม่เข้าใจ
 
เพราะเรายังไม่ยอมลงมือปฏิบัติ 

จริง ๆ แล้วการปฏิบัติก็ไม่ยากมากมาย
 
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆก็เท่านั้น 

และการปฏิบัติก็เป็นเรื่องของทุกคน.

ถ้าเราไม่ลงมือปฏิบัติ เราก็ไม่เห็นคุณค่า 

ไม่เห็นประโยชน์ของการปฏิบัติ 

เราปฏิเสธสิ่งดี ๆ ในชีวิตอย่างน่าเสียดาย 

มาปฏิบัติ เจริญศีล ภาวนากันเถิด 

แล้วเราจะมีความสุขทุกคนมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์ 

เพราะผู้ปฏิบัติย่อมได้รับผลเอง ย่อมมีความสุข ย่อมอิ่มอกอิ่มใจ 

ปฏิบัติเดี๋ยวนี้ ก็ได้ผลเดี๋วยนี้ 

และเมื่อเราได้ปฏิบัติ เราจะเคารพรัก 

และบูชาพระพุทธองค์ได้อย่างจริงใจ
 
และเราจะเรียกตัวเองว่าชาวพุทธได้อย่างเต็มภาคภูมิ 

หายใจเข้า ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ 

เราไม่ต้องศึกษาอะไรมากมายก็ได้ 

พยายามทำความรู้จักกับลมหายใจ
 
กำหนดลมบ่อย ๆ จนเกิดความเคยชิน 

มีฉันทะ ที่จะอยู่กับลมหายใจตลอดเวลา 

อย่างน้อยสุขภาพจิตของเราก็จะดีขึ้น 

การระลึกรู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า 

เป็นการทำให้ศีลบริสุทธิ์ที่จิต ที่เจตนาถูกต้อง 

เป็นการเจริญสติ สัมปชัญญะ และปัญญาด้วย 

เป็นการพัฒนาจิตใจโดยตรง 

จึงมีอานิสงส์มาก มีประโยชน์มาก 

เราจึงควรพยายามศึกษา 

และพยายามทำบ่อย ๆ จนเป็นนิสัย 

เมื่อมีปัญหา ก็เอาลมหายใจเป็นสรณัง คัจฉามิได้ 

เมื่อเกิดปัญหาเป็นทุกข์ไม่สบายใจ 

ก็รีบหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ 

มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อมเป็นที่พึ่งที่ระลึกของเรา 

เมื่อเราสามารถระลึกรู้ ลมหายใจออก 

ลมหายใจเข้าได้ โดยธรรมชาติ สบาย ๆ 

ในอิริยาบถยืน เดิน นั่ง นอนตลอดวันตลอดคืน 

ก็เป็นอินทรีสังวรศีล 

หรือแม้ว่าไม่ตลอดวันก็ตาม แค่ 10 นาที 20 นาที 

ถ้าเรานั่งสบาย ๆ กำหนดลมหายใจออก ลมหายใจเข้า 

ติดต่อกัน ต่อเนื่องกันโดยธรรมชาติ ด้วยความพอใจ 

ช่วงนั้นจิตใจของเราก็สงบ

เป็นปกติ เป็นศีล เป็นอินทรีสังวร 

รักมากรู้ไหม...นำธรรมมาให้ด้วยใจ
รักมากรู้เอาไว้....จะอย่างไรอย่างไร
แก้วนีดาคนนี้จะไม่ขอละทิ้ง...หรือจากไกล
จะขอยืนยันมั่นคง...จะทำต่อไป
ขอทำด้วยหัวใจ...ที่มีรักมั่นคงให้กับเธอ
ต่อให้ดินฟ้าหรือว่า...ฝนตก
ถึงแม้มีลมพายุที่พัด...ด้วยโหดร้าย
เราคนนี้จะสู้...เพื่อเธอจะได้โปลอดภัย
ขอต่อสู้ด้วยใจ...สู้ต่อไปด้วยธรรม
พร้อมกับขอน้อมนำ...หลักธรรมให้เธอ
รักนะขอบอก...ใช้หลอกกันหนา
รักมากจ๊ะเจ้าเพื่อนของ...แก้วนีดา
รักจริงจะไม่ทอดทิ้ง...ให้เหว่าหว้า
รักมากเลยหละ...เลยนำธรรมมาสู่ใจ

ก็รักเพื่อนๆๆจริงๆๆๆนีค่ะ				
1 มีนาคม 2548 10:31 น.

ธรรม คือ ธรรมชาติ (7) เก็บสิ่งดีมาใช้ด้วยปัญญา

แก้วนีดา

ผ่านเห็นมา....นานา....สาระพันธุ์ 

ทุกสังคม.....ทุกชนชั้น......ระดับถิ่น 

ผ่านร้อยแปด.....พันเก้า.....ให้ยลยิน 

ล้วนดี-ชั่ว.....เคล้าชีวิน.....เป็นสัจจธรรม 

สิ่งใดได้.....คล้ายเหมาะสม.....ควรบ่มเพาะ 

จงพิเคราะห์.....ให้เจาะใจ.......ให้ชุ่มฉ่ำ 

เย็นข้างนอก.....เย็นข้างใน.....ไม่ระกำ 

ไม่ระส่ำ.....สั่นไหว.....ทั้งใจกาย..... 


อันดี-ชั่ว.....จะรู้คล้าย.....เมื่อภายหลัง 

ตัวตายยัง.....คนอยู่.....สิใจหาย 

คนหมดทุกข์.....ตายไป.....ก็หมดร้าย 

แต่คนอยู่........แทบวอดวาย.....ด้วยผลกรรม 

เมื่อรู้ชิด.....สนิทสนม.....พอสมพักตร์ 

เก็บใจรัก.....ไว้สักนิด.....อย่าชิดถลำ 

ค่อยเรียนรู้.....มองทุกด้าน.....ผ่านรสธรรม 

ดีมานำ.....ชั่วทิ้งไป.....ไม่ใยดี 

**ดีเก็บใช้**.....**ชั่วเก็บ-ละ**.....พระฯ ท่านสอน 

ใจเมตตา.....อย่าคิดค่อน.....ไม่ควรที่ 

เขาไม่ดี.....ก็วางไว้.....รู้ไม่ดี 

อธิษฐาน.....ชาติไหนนี้.....ไม่ดี-ไกล 

รู้เขาดี.....คิดสรรเสริญ.....เจริญคุณ 

ธรรมดีนี้.....ควรอุดหนุน.....นำมาใส่ 

สร้างในตัว.....ตนเรา.....ให้เข้าใจ 

ฉลาดใช้.....แยกคัด.....สัจจะควร 

จึงนิยม.....สมมาเกิด.....ประเสริฐคน 

มีปัญญา.....พากมล.....ไม่เหหวน 

รู้ยึดมั่น.....สรรค์แสดง.....แจ้งทบทวน 

รู้ระบอบ.....ชอบกระบวน.....ล้วนคั้นคม 

ใครจะดี.....ดีนั้น.....สรรค์มาเก็บ 

ใครจะชั่ว.....ไม่ต้องเหน็บ.....ไม่ต้องผสม 

เรียนโลกชั่ว.....ยกพันพัว.....มาปรารมภ์ 

ว่าไม่นิยม.....ขอไม่เป็น.....เช่นชั่วนั้น..... 

จึงสะอาด.....ในดวงจิต.....คิดก็ผ่อง 

จะหันมอง.....จ้องทางไหน.....ให้สุขสันต์ 

มีปัญญา.....รู้--แล้ว-วาง.....ทุกข้างพลัน 

ปัญญานั้น.....คืออาวุธ.....ผุดในใจ 

ถือสันโดษ.....ในความดี.....ที่ตนมี 

ทุกวิถี.....เอาชั่ว-ละ.......เอาดีมา-ใส่ 

ไม่สะทก.....ไม่สะเทือน.....เลื่อนกับใคร 

**เอาดีมาใช้.....เอาชั่วไปละ.**......พระฯ ให้จำ 

แม้นมิรู้.....แยกมิได้.....คล้ายโกรธ-บ้า 

มองที่หน้า.....ร้อนอย่างนี้.....ที่ถลำ 

มองที่ใจ.....ใสอย่างนี้.....เย็นประจำ 

นั่นแหละธรรม.....อยู่ในใจ.....คบได้ดี 

**ดีมาใช้.....ชั่วมาละ**.....นั้นประเสริฐ 

สมเป็นคน.....ปัญญาเลิศ.....ใช้ทุกที่ 

สมเกิดมา.....เป็นมนุษย์.....สุดทางดี 

สวรรค์จะก้ม.....ทำพลี.....เพื่อบูชา 

เกิดเป็นคน.....ใช้ใจตน.....บนสายกลาง 

อยู่ระหว่าง.....นรก-สวรรค์.....สรรค์เห็นค่า 

ภพที่เลิศ.....สุดแล้ว.....แว่วพรรณนา 

คือโลกา.....ที่เรามา.....ใช้ยึดครอง.. 

ได้มาเกิดด้วยอย่างน้อยร้อยศีลห้า 

จึงได้มาเกิดเป็นมนุษย์สุดผุดผ่อง 

อยู่ที่ธรรมนำมาเกิดกันก่ายกอง 

สุดจะปองหนทางจะสร้างไป 

เกิดเป็นคนอยู่บนทางสายกลาง 

มีสิทธิ์เดินไปข้างไหนก็ได้ 

มีสิทธิ์เข้าไปที่ไหนเห็นทุกสิ่งได้ตามใจ 

มีสิทธิ์เรียนเทียบสิ่งที่เห็นได้ด้วยปัญญา 

ด้วยรักจากใจที่จะนำมามอบให้เสมอ
ขอเพียงแต่เพื่อนพ้อนอย่าพึ่งเบื่อ
แก้วนีดาคนนี้ยังมีข้อธรรมอีกมากขอให้เชื่อ
อย่าพึ่งเบื่อการอ่านข้อธรรม.......กันนะค่ะ.

ก็เพราะ รัก นะมีไรเปล่าจ๊ะ.				
Calendar
Lovers  0 คน เลิฟแก้วนีดา
Lovings  แก้วนีดา เลิฟ 0 คน
Calendar
Lovers  0 คน เลิฟแก้วนีดา
Lovings  แก้วนีดา เลิฟ 0 คน
Calendar
Lovers  0 คน เลิฟแก้วนีดา
Lovings  แก้วนีดา เลิฟ 0 คน
ไม่มีข้อความส่งถึงแก้วนีดา