โคเนบ้า Kanebo ภายหลังแม่ทูนหัว ลดความอวบเพิ่มความอ้วนอดอาหารด้วยตนเอง อาการที่เคยเป็นคนกระฉับกระเฉง ก็เปลี่ยนไป เครื่องสำอางประทิน ยี่ห้อ วัวบ้า ราคาใช้ซื้อตั๋วให้ลูกได้ อ้อ ตั๋วเครื่องบิน หายวับไปกับ Koneba = Kanebo ได้แป้งโป๊ะหน้ามาสองกระปุก กระปุกหนึ่งใช้กลางวัน อีกกระปุกใช้กลางคืน ใบหน้าอิดโรย ผิวหนังแห้งทำเหมือนคนหมดอาลัยตายอยากในชีวิต ทุกเช้าลูกสาวต้องเป็นผู้กระตุ้นให้สดชื่น เพื่อจะได้ไปทำงาน ตอนเย็นเลิกงานหล่อนเดินเหมือนคนผ่านทะเลทรายมาทั้งวัน มาถึงบ้านไม่ต้องถอดเสื้อถอดผ้า นอนแผละให้ลูกนวด โอ้ละหนอ ท่าทางหล่อนไปก่อนเราแน่ การลดความอ้วน ด้วยการอดอาหาร หล่อนทำเหมือนต้องการให้วันนี้ พรุ่งนี้ต้องผอมเลยต้องเป็นปัญหาให้กับครอบครัว สมมุติ แค่สมมุตินะครับ ถ้าแม่คุณเชื่อ สามีที่แสนดีผู้ที่ผ่านงานด้าน เฮลท์ ไซน์, นิวทิชั่น และ ลิเกซิโอโลยี่ เดี๋ยว คุณหมอ ดร.โกสีเสก ทวงเกรดคืน หมดหนทางหากินไปอีกช่องทาง ทำตามฉันโดยไม่ด่า 6 เดือน เท่านั้นเห็นผลถ้าไม่ลด ก็ลง ท่านผู้อ่านที่รัก หลักการง่ายๆ ในสองตอนแรก เป็นการปฏิบัติก่อนอ้วนแต่เมื่ออ้วนแล้ว ควรใช้วิธีการง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงิน ลองดูเถิดครับ การออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ไม่ใช่ลดน้ำหนัก น้ำในร่างกาย (เหงื่อ) แต่ต้องเป็นการลดไขมันในร่างกาย เราพบว่าเฉพาะการออกกำลังกายใน ระบบแอโรบิกเท่านั้น ที่มีการเผาผลาญไขมัน ฉะนั้นการออกกำลังกายเพื่อ ลดความอ้วนจะต้องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเท่านั้น ในช่วงแรก ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ร่างกายจะมีการเผาผลาญกลูโคส มากกว่าไขมันจากหน้าท้อง เมื่อออกกำลังต่อไปจนเกิน 20 นาที ร่างกาย จะเก็บกลูโคสเพื่อให้เป็นสารอาหารของสมอง ขณะเดียวกันจะมีการเผาผลาญ ไขมันหน้าท้องมากขึ้น ฉะนั้นยิ่งออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้นานเท่าใดยิ่งมี การเผาผลาญไขมันมากเท่านั้น มีการทดลองแน่ชัดแล้วว่า การออกกำลังกาย หนักนั้นจะลดน้ำหนักไขมันได้มากกว่าประเภทออกแรงน้อย ๆ ในทางปฏิบัติ ถ้าเราออกแรงมาก ๆ จะกระทำไม่ได้นาน ฉะนั้น การออกกำลังกายเพื่อลด ความอ้วนในคนสูงอายุจึงแนะนำให้เดินต่อเนื่องเกิน 30 นาที โดยเริ่มจาก ทีละน้อยๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่ม (การเดินไม่ต่อเนื่องแต่เกิน 30 นาที เช่น เดิน 10 นาที แล้วหยุด แล้วเดินต่ออีก 10 นาที แล้วหยุดจนครบ 30 นาที กรณีเช่นนี้จะไม่ค่อยมีการนำไขมันหน้าท้องไปใช้) หรืออาจให้ถีบจักรยาน อยู่กับที่ หรือว่ายน้ำต่อเนื่องเกิน 30 นาที สำหรับการคุมอาหารโดยการใช้ยา ลดความอ้วน เราไม่ควรใช้เนื่องจาก มีผลข้างเคียงสูงและมีโอกาสติดยาได้ ข้อเสนอแนะ การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ด้วยการปฏิบัติตามข้างต้นนั้น ขอแนะนำว่าควรปฏิบัติแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น การลดปริมาณอาหารก็ค่อย ๆ ลดทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้ ขณะเดียวกันการเดินออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องก็ค่อย ๆ อุ่นเครื่องเพิ่มเวลา ฉะนั้นในช่วงแรก น้ำหนักตัวอาจยัง ไม่ลดเท่าไร ไม่ต้องกังวล แต่เมื่อปฏิบัติไปสักระยะหนึ่งแล้วน้ำหนักตัวจะค่อย ๆ ลดลง สัปดาห์ละประมาณ 1/2- 1 กิโลกรัม และไม่ควรลดเร็วจนเกินไป จะทำให้ ร่างกาย อ่อนเพลีย และเจ็บป่วยได้ ขอฟ้องท่านประธานไว้ ณ ที่นี้ ให้หล่อนออก เอ็กเซอร์ไซด์ เดิน จ๊อกกิ้ง ปั่นสักกะยานทำได้ 2-3 วัน หล่อนบอกว่า เดี๋ยวหน่องยาน น่องโต เลิก ให้ยัยก้อยไปเต้นแอโรบิคเป็นเพื่อน ยังบอกไม่มีเวลา จึงต้องยอมตามยอมให้แม่ทูนหัวไปลดความอ้วน พอได้เสียเงินให้คลินิคแล้ว สีหน้าหล่อนสดชื่น หมอนัดวันเวลาไหน มีให้ได้ตามนัด โธ่ถังกะละมัง ข้าวเหนียวแดง ที่น่าน้อยใจ ก็ตรงที่หวังดี บอกให้ระวังเวลาไปอยู่ที่ชุมชน โรงหมอ ให้ดูแลเด็กและเยาวชน หมายถึงยัยก้อย หัดตาหูไว ปากถาม รู้จักระมัดระวังตัวเอง หัดหลบอาวุธร้ายแรง แม่คุณ ตวาดแว้ด ไปโน่น ออกไป ไม่ต้องรอรับฉัน สมาชิกเป็นพยานด้วย กระทู้นี้ ที่ว่าSlender or Slider เสียเงิน หรือ ขำกลิ้ง ขอหลบหลีกออกไปก่อน จน หล่อนลดความอวบได้ หรือจนกว่า มีรัฐธรรมนูญ และแล้วผู้เขียนต้องกลิ้งออกนอกกระทู้ โดยไม่ขำ ทั้งยังเสียเงิน ค่า Slender ซ.ต.พ. Slender คือ เสียเงิน กร๊าก ก ก ก ก ก!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Slider คือ กลิ้งไม่ขำ ....
พ่อทูนหัว 13 มี.ค. 2550 12:25 น. - ID 7907 
1562
0
0
4 ตุลาคม 2550 14:44 น. - comment id 97829
ทไมสาขาที่เดอะมอล์บางกะปิรับ ผู้หญิง guie line เข้ามาทำงาน ค่ะ ที่ขายอยู่ชั้น 1 เป็นเด็ดใหม่ ที่ชื่อ หนิง
หน้าส่วนตัว
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
ช่วยเลือกที่สุดกลอนดีๆ