5 เมษายน 2551 13:57 น.
น้ำผึ้งเดือนห้า
มีโครงการประกวดแต่งเพลงมาฝาก 2 โครงการค่ะ ใครสนใจก็ลองดูนะคะ
Back to News
โครงการประกวดเพลงเพื่อสังคม รักเมืองไทย รักษ์โลก
โครงการประกวดเพลงเพื่อส่งเสริมสังคม
รักเมืองไทย รักษ์โลก
(Love our country save our world)
โดย
บริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน)
ที่มาของโครงการ
เนื่องในโอกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงได้รับการยกย่องว่าเป็นอัครศิลปิน ผู้ทรงพระปรีชาด้านดนตรี ทั้งยังพระราชทานแนวทางการดำรงชีวิตแก่ประชาชนเพื่อสร้างสังคมไทยและสังคมโลกให้มีความสุข บริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) โดยการสนับสนุนจากสมาคมดนตรีแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ จึงได้จัดโครงการประกวดแต่งเพลงเพื่อส่งเสริมสังคม และปลูกฝังจิตสำนึก ให้ประชาชนดำเนินแนวทางการใช้ชีวิตตามรอยเบื้องพระยุคลบาท
วัตถุประสงค์ของโครงการ
1. เพื่อสร้างจิตสำนึกของคนไทยให้รักประเทศชาติ
2. เพื่อสร้างจิตสำนึกให้คนไทยเห็นความสำคัญของการรักประเทศและรักษ์โลก
3. เพื่อเป็นเวทีให้นักเรียนนักศึกษาและประชาชนที่มีความสามารถในการประพันธ์เพลงได้มีโอกาสใช้ความสามารถของตนสร้างสรรค์ผลงานที่เอื้อประโยชน์ต่อสังคมและสิ่งแวดล้อม
4. เพื่อเปิดโอกาสให้มีการเสนอเพลงที่มีเนื้อหาที่สร้างสรรค์สังคมผ่านทางสื่อสาธารณะ
คุณสมบัติผู้เข้าแข่งขัน นักเรียน นักศึกษาและประชาชนทั่วไป ไม่จำกัดเพศ อายุ และสัญชาติ
หัวข้อการประกวด แต่งเพลงภายใต้แนวคิดการสร้างสรรค์สังคมภายใต้หัวข้อ
1. รักเมืองไทย : เกิดเป็นคนไทยต้องรักเมืองไทย
2. รักษ์โลก : ร่วมกันประหยัดพลังงานหยุดภาวะโลกร้อน
เงื่อนไขการส่งผลงานประกวด
1. ผู้สมัครต้องส่งผลงานพร้อมใบสมัครที่กรอกข้อมูลครบถ้วน อาจส่งในนามบุคคลหรือเป็นทีมก็ได้
2. ผลงานที่ส่งเข้าประกวดต้องประกอบด้วย
Demo เพลงที่ส่งเข้าประกวด โดยใช้เครื่องดนตรีอย่างน้อย 1 ชิ้น ไม่เกิน 5 ชิ้น (เนื้อร้องและทำนองชัดเจน) ในการพิจารณาตัดสินจะพิจารณาเนื้อหาของเพลงมากกว่าความสมบูรณ์ทางดนตรี ไม่จำกัดชนิดของเครื่องดนตรีและประเภทของเพลง ให้ส่งผลงานในรูปแบบ CD Audio เท่านั้น
เนื้อเพลงพิมพ์ลงกระดาษ A4
3. เนื้อหาของเพลงต้องตรงกับหัวข้อการประกวดข้อใดข้อหนึ่ง หรือทั้ง 2 ข้อ (แยกการประกวดเป็น 2 กลุ่มตามหัวข้อการประกวด) โดยผู้ส่งผลงานเป็นผู้ระบุในใบสมัครว่าจะเข้าประกวดในกลุ่มหัวข้อใด
รักเมืองไทย ตัวอย่างเช่น
มองประเทศไทยและคนไทยในแง่ดี เพื่อให้มีกำลังใจในการพัฒนาประเทศ
หยุดค่านิยมเห็นต่างชาติดีกว่าประเทศไทย
การรักชาติและพัฒนาชาติเริ่มได้ที่ตัวเรา อย่าคิดว่าตัวคนเดียวทำอะไรไม่ได้
ร่วมกันใช้จริยธรรม คุณธรรม และมโนธรรมในการพัฒนาชาติ
รักษ์โลก
แนวทางที่ 1 บทเพลงเพื่อการรณรงค์ ตัวอย่าง เช่น
ลดการใช้ผลิตภัณฑ์พลาสติกเพื่อลดภาวะโลกร้อน
ปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่เย็นเกินไป
ไม่ตัดไม้ทำลายป่าและร่วมกันปลูกต้นไม้
ใช้รถจักรยานให้มากขึ้นเพื่อลดปัญหาโลกร้อนและทำให้สุขภาพแข็งแรง
แนวทางที่ 2 บทเพลงกระตุ้นจินตนาการ ตัวอย่าง เช่น
คืนชีวิตให้ธรรมชาติ
อากาศบริสุทธิ์ชีวิตบริสุทธิ์
ต้นไม้ความสุขความทรงจำ
จักรยานความสุขความทรงจำ
4. สามารถส่งเนื้อเพลงได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ โดยใช้คำสุภาพและเหมาะสมกับวัฒนธรรมอันดีของชาติ ไม่ก้าวล่วงหรือพาดพิงบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
5. ความยาวไม่น้อยกว่า 3 นาที และไม่เกิน 8 นาที
6. ผลงานเพลงที่ส่งเข้าประกวด ไม่จำกัดแนวเพลงและวิธีการนำเสนอ
7. ผลงานที่ประกวดจะต้องไม่เคยได้รับรางวัลจากที่ใดมาก่อนหรือมีการตัดต่อดัดแปลงจาก ผลงานที่เคยได้รับรางวัล
8. ผู้ที่ได้รับรางวัลหนึ่งรางวัลใด จะไม่สามารถนำผลงานไปประกวดที่อื่นได้
9. ผลงานเพลงที่ได้รับคัดเลือกให้เข้ารอบสุดท้ายให้ตกเป็นกรรมสิทธิ์ของ บมจ.ไอ.ซี.ซี.อินเตอร์เนชั่นแนล สำหรับการนำไปเผยแพร่ทางสื่อต่าง ๆ อาทิ วิทยุ โทรทัศน์ หรือ Website ต่างๆ
10. การตัดสินของกรรมการถือเป็นข้อยุติ จะอุทธรณ์มิได้
รายละเอียดรางวัล
รักเมืองไทย เพลงไทยสากล เพลงสากล
1. รางวัลชนะเลิศ 50,000 30,000
2. รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 30,000 20,000
3. รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2 15,000 10,000
4. รางวัลชมเชย 5,000 5,000
รักษ์โลก เพลงไทยสากล เพลงสากล
1. รางวัลชนะเลิศ 50,000 30,000
2. รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 30,000 20,000
3. รางวัลรองชนะเลิศอันดับ 2 15,000 10,000
4. รางวัลชมเชย 5,000 5,000
กำหนดการการส่งผลงานและตัดสิน
งานแถลงข่าวเปิดตัวโครงการ วันอังคาร ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2551
Workshop วันศุกร์ ที่ 7 มีนาคม 2551
ส่งผลงานเข้าประกวด วันจันทร์ 17 มีนาคม วันศุกร์ ที่ 18 เมษายน 2551
ประกาศผล วันอังคาร ที่ 27 พฤษภาคม 2551
การเผยแพร่ผลงาน
บริษัทฯ จะจัดกิจกรรมแนะนำผลงานเพลงที่ได้รับรางวัลในงาน SAHA GROUP EXPORT & TRADE EXHIBITION ครั้งที่ 12 ในวันที่ 27-28 มิถุนายน 2551 ที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ และเผยแพร่ผลงานเพลงดังกล่าวทางสถานีวิทยุและโทรทัศน์ทั่วประเทศ และทาง www.icc.co.th และ www.sahachannel.com พร้อมกับนำผลงานไปรวมเป็นอัลบั้มต่อไป โดยบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลง หรือผสมผสานเนื้อเพลงได้ตามดุลยพินิจของบริษัทฯ โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
แสดงความจำนงส่งผลงานเข้าประกวด
www.icc.co.th , www.sahachannel.com
Fax : 0-2295-0773 หรือ 0-2294-9542
ส่งผลงานการประกวดได้ที่ บริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) 757/10 ซ.ประดู่ 1 ถนนสาธุประดิษฐ์ แขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพฯ 10120 (ด้วยตนเอง หรือไปรษณีย์ลงทะเบียน)
คลิกที่นี่เพื่อ ดาวน์โหลดใบสมัคร
คลิกที่นี่เพื่อ ดาวน์โหลดที่มาของโครงการ
สอบถามรายละเอียด / ขอรับใบแสดงความจำนงและใบสมัคร
0-2294-0281 ต่อ 375 / 0-2294-1158
ที่มา :
http://www.icc.co.th/dotnet/html/th/event.aspx?pt=News&act=view&ID=944
อีกหนึ่งโครงการคือ>>>>>
Register Form Top กติกาและคุณสมบัติผู้แข่งขัน
1. การประกวดแบ่งเป็น 2 ประเภทคือ
1.1 ประเภทประชาชนทั่วไป ได้แก่ บุคคลทั่วไป ที่มีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป
1.2 ประเภทเยาวชน ได้แก่ นักเรียน นักศึกษาและบุคคลทั่วไปที่มีอายุไม่เกิน 25 ปี
2. ผู้สนใจสามารถส่งผลงานการแต่ง Jingle ในเชิงสร้างสรรค์ โดยไม่จำกัดแนวคิด ไม่จำกัดแนวเพลง และเทคนิค ความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที และไม่เกิน 1 นาที โดยมีเนื้อหาสื่อถึงการรณรงคส่งเสริมการงดสูบบุหรี่เพื่อ
สุขภาพช่องปากที่ดีของคนไทย
3. สามารถส่ง Jingle ได้ไม่จำกัดจำนวนผลงาน
4. สามารถขอรับใบสมัครในการส่งผลงานได้ทาง Internet ที่ www.iamnono.com หรือที่คลินิกทันตกรรม
ทุกแห่งทั่วประเทศไทย
5. สามารถส่งเทปคาสเซท หรือ CD Demo ทางไปรษณียไปยัง คลีนิคส่งเสริม คณะทันตแพทยศาตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ถนนสุเทพ ตำบลสุเทพ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ 50200 สอบถามรายละเอียด 081-530-1802, 089-555-3463 053-944-469 หรือทาง Internet www.iamnono.com
6. รับผลงานวันสุดท้ายวันที่ 17 มิถุนายน 2550 (นับวันที่ประทับตราไปรษณีย์) กรณีส่งทาง Internet นับวันที่ผู้จัดได้รับผลงาน
7. ผลงานที่ร่วมแข่งขันถือเป็นกรรมสิทธิ์ของผู้จัดงานในการนำเสนอเพื่อการจัดกิจกรรม หรือเพื่อการรณรงคในกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง โดยไม่ต้องแจ้งให้ผู้เป็นเจ้าของผลงานทราบล่วงหน้า
เกณฑการตัดสิน
1. พิจารณาจากผลงานและแนวคิดในการนำเสนอ ความคิดสร้างสรรค์ สามารถ สื่อถึงการรณรงคส่งเสริม
การงดสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของคนไทย
2. สามารถนำไปผลิตเพื่อการเผยแพร่สู่สาธารณชนได้จริง
3. การตัดสินของคณะกรรมการการดำเนินงานถือเป็นผลสิ้นสุด
ประกาศผลการตัดสิน
ประกาศผลการตัดสินทางเว็บไซต์ วันที่ 29 กรกฎาคม 2550 เงินรางวัล ประเภทประชาชนทั่วไป รางวัลชนะเลิศ 50,000 บาท พร้อมถ้วยรางวัล ประเภทเยาวชน รางวัลชนะเลิศ 50,000 บาท พร้อมถ้วยรางวัล
หมายเหตุ ผลงานที่ผ่านการพิจารณาจะนำไปผลิตเป็น สื่อประชาสัมพันธ์ เพื่อการรณรงคส่งเสริมการงดสูบบุหรี่ต่อไป
ชื่อ นามสกุล
เกิดวันที่ ---- วัน ---- 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 เดือน ---- เดือน ---- มกราคม กุมภาพันธ์ มีนาคม เมษายน พฤษภาคม มิถุนายน กรกฎาคม สิงหาคม กันยายน ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม พ.ศ. ---- ปี ---- 2546 2545 2544 2543 2542 2541 2540 2539 2538 2537 2536 2535 2534 2533 2532 2531 2530 2529 2528 2527 2526 2525 2524 2523 2522 2521 2520 2519 2518 2517 2516 2515 2514 2513 2512 2511 2510 2509 2508 2507 2506 2505 2504 2503 2502 2501 2500 2499 2498 2497 2496 2495 2494 2493 2492 2491 2490 2489 2488 2487 2486 2485 2484 2483 2482 2481 2480 อายุ ปี
เพศ ชาย หญิง
ที่อยู่
เลขที่ หมู่ที่ ซอย ถนน
ตำบล/แขวง
อำเภอ/เขต
จังหวัด --- กรุณาระบุจังหวัด --- กระบี่ กรุงเทพมหานคร กาญจนบุรี กาฬสินธุ์ กำแพงเพชร ขอนแก่น จันทบุรี ฉะเชิงเทรา ชลบุรี ชัยนาท ชัยภูมิ ชุมพร เชียงราย เชียงใหม่ ตรัง ตราด ตาก นครนายก นครปฐม นครพนม นครราชสีมา นครศรีธรรมราช นครสวรรค์ นนทบุรี นราธิวาส น่าน บุรีรัมย์ ปทุมธานี ประจวบคีรีขันธ์ ปราจีนบุรี ปัตตานี พระนครศรีอยุธยา พะเยา พังงา พัทลุง พิจิตร พิษณุโลก เพชรบุรี เพชรบูรณ์ แพร่ ภูเก็ต มหาสารคาม มุกดาหาร แม่ฮ่องสอน ยโสธร ยะลา ร้อยเอ็ด ระนอง ระยอง ราชบุรี ลพบุรี ลำปาง ลำพูน เลย ศรีสะเกษ สกลนคร สงขลา สตูล สมุทรปราการ สมุทรสงคราม สมุทรสาคร สระแก้ว สระบุรี สิงห์บุรี สุโขทัย สุพรรณบุรี สุราษฎร์ธานี สุรินทร์ หนองคาย หนองบัวลำพู อ่างทอง อำนาจเจริญ อุดรธานี อุตรดิษฐ์ อุทัยธานี อุบลราชธานี
รหัสไปรษณีย์
โทรศัพท์
โทรศัพท์มือถือ
อีเมล์
ประสงค์จะส่งผลงานในประเภท บุคคลทั่วไป เยาวชน
แนวความคิดในการแต่งจิงเกิล
ส่งไฟล์
Max. File Size: 10 MB, Allowed Extensions: All กรุณาแนบไฟล์ ในรูปแบบของ ZIP ไฟล์
ดำเนินงานโดย
โครงการกลยุทธ์วิชาชีพทันตแพทย์ ในการควบคุมการบริโภคยาสูบ
ติดต่อสอบถามรายละเอียด คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
ถนนสุเทพ ตำบลสุเทพ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ 50200
สอบถามรายละเอียด 081-530-1802,089-555-3463,053-944-469
ที่มา :http://www.blackblackbone.com/nono/register.php
23 มกราคม 2551 11:39 น.
น้ำผึ้งเดือนห้า
ขอเชิญชวนสมาชิกบ้านกลอนทุกท่าน สมัครเข้าร่วมเป็นอาสาสมัคร ช่วยผลิตหนังสือเสียงให้กับคนตาบอด
น้ำผึ้งเห็นว่ามีสมาชิกหลายท่านที่มีความรู้ความสามารถที่น่าจะถ่ายทอดให้กับผู้พิการได้ ลองเข้าไปดูตามเว๊บที่ระบุไว้นะคะ ส่วนใหญ่ทุกท่านมีคอมพิวเตอร์เป็นของตนเอง น่าจะง่ายต่อการอัดเสียง ลองดูค่ะ น้ำผึ้งก็คิดจะลองสมัครดูเหมือนกัน >>>>>>>>>>>>>>
สถาบันคนตาบอดแห่งชาติ เพื่อการวิจัยและพัฒนา รับสมัครอาสาสมัคร ถึงวันที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2551
สถาบันคนตาบอดแห่งชาติ เพื่อการวิจัยและพัฒนา รับสมัครอาสาสมัค ร ช่วยผลิต หนังสือเสียง ให้แก่ คนตาบอด
รับสมัครอาสาสมัคร
สถาบันคนตาบอดแห่งชาติเพื่อการวิจัยและพัฒนารับสมัครอาสาสมัครช่วยผลิตหนังสือเสียงให้แก่คนตาบอดและผู้พิการ ทางสื่อสิ่งพิมพ์ ทั้งนี้โดยไม่จำกัดเพศ อายุ และวุฒิการศึกษา ผู้ผ่านการคัดเลือกจะได้รับค่าตอบแทนเป็นรายชั่วโมงของหนังสือเสียงที่ผลิตได้
สนใจติดต่อขอรับการทดสอบการอ่านได้ที่ www.tab.or.th หรือโทรศัพท์หมายเลข 0-2246-3835 ต่อ 310 311 312 ในวันจันทร์ วันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 8.30 น. 17.00 น. รับสมัครจนจึงวันที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2551
14 ธันวาคม 2550 15:09 น.
น้ำผึ้งเดือนห้า
สวัสดีค่ะ หลังจากที่ห่างหายไปนาน พอมีเวลาก็เลยอยากเข้ามาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันเสียหน่อย
คงต้องเข้าไปเกี่ยวข้องตามกระแสเลือกตั้งบ้างล่ะค่ะ แต่ขอบอกไว้ก่อนเลยว่า ไม่ได้มีความสนใจในพรรคการเมืองใดเป็นพิเศษและที่แน่ๆ นโยบายทั้งหลายก็ไม่ได้ดึงดูดความสนใจของน้ำผึ้งเลยสักนิด เพราะพิจารณาจริงๆแล้ว น้ำผึ้งว่าเป็นนโยบายเก่าเอามาเล่าใหม่เท่านั้นเอง ไม่เห็นมีความคิดอะไรใหม่ๆเลย...เอ...หรือว่ามีแต่น้ำผึ้งไม่รู้ ถ้าเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ พอทราบบ้าง ก็ลงมาแสดงความคิดเห็นคุยกันหน่อยนะคะ
ถ้าจะให้ดี ขออย่าเอ่ยนามบุคคลอื่นด้วยนะคะในการแสดงความคิดเห็น อาจบอกเป็นนัยนโยบายก็ได้ (^-^)
ส่วนตัวของน้ำผึ้งเอง..คงจะพิจารณาบุคคลที่เป็นสมาชิกพรรคและนโยบายของพรรคประกอบกันน่ะค่ะ ส่วนหัวหน้าพรรคนั้นเป็นแค่ส่วนประกอบร่วมเท่านั้น และอยากขอความร่วมมือจากสมาชิกกลอนทุกท่าน ช่วยกันรณรงค์ไม่ขายสิทธิ์ขายเสียงด้วยนะคะ อย่าลืมนะคะ...
สุดท้ายนี้คงต้องถามทุกท่านแล้วล่ะค่ะ ว่าตกลงแล้วจะเลือกใครดี ?
อย่าลืมเข้ามาแสดงความคิดเห็นกันนะคะ แล้วคุยกันใหม่นะ....สวัสดีค่ะ
21 มิถุนายน 2550 09:23 น.
น้ำผึ้งเดือนห้า
20 วิธีสบายและมีความสุขในการทำงานในออฟฟิศ
แต่ละวันในออฟฟิศก็ยุ่งพออยู่แล้ว อย่าทำให้ชีวิตเรายุ่งยากไปด้วยอีกเลย นี่คือวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ทำให้เป็นคนลัลล้าได้ ตั้งแต่จันทร์ถึงศุกร์ ไม่เจ็บไม่ไข้ และใจเป็นสุข
1. เช็ดโทรศัพท์บนโต๊ะทำงานอาทิตย์ละ 1 ครั้ง อาการสิวขึ้นเป็นแถบที่ข้างแก้ม นั้นคือสิวที่เกิดจากโทรศัพท์ที่เราพูดลงไปทุกวัน ทั้งฝุ่น ทั้งน้ำลาย แต่ไม่ต้องห่วง สำลีชุบแอลกอฮอล์ช่วยคุณได้
2. ช้อนส้อม 1 ถ้วยกาแฟ 1 ฟองน้ำล้างจาน 1 ต้องมี! ไม่ใช่ว่ารังเกียจ ไม่ได้ทำตัวเป็นคุณหนู แต่มีไว้ใช้เป็นของส่วนตัวสบายใจ สบายตัวที่สุด เพราะคุณจะรู้หรือว่าใครไม่สบายเป็นอะไรกันรบ้าง แล้วคุณรู้มั้ยว่าฟองน้ำล้างจาน ตรงมุมกาแฟนั้น แม่บ้านเปลี่ยนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่
3. อย่าเด็ดขาด! อย่าใส่ชุดสีดำทึม เทาในวันที่ซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไปทำงาน เพราะจะทำให้คุณรู้สึกแย่ไปกว่าเดิม
4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วเชื่อหรือไม่? ว่าอากาศในออฟฟิศที่เปิดแอร์เย็นฉ่ำนั้น แห้งได้พอๆ กับทุ่งนากลางแจ้งผิวคุณก็จะขาดความชุ่มชื่นไปได้อย่างไม่รู้ตัว
5. ยิ้มทุกครั้งเวลาที่รับโทรศัพท์ จะช่วยให้เสียงสวยจนปลายสายอยากเห็นหน้า
6. ตั้งกระจกไว้ที่โต๊ะทำงาน ช่วยแก้ฮวงจุ้ยได้บ้าง แต่งงานหลักเอาไว้ให้เราได้ฝึกยิ้มอยู่เสมอ ยิ้มบ่อยๆ จะเครียดน้อยลง ใจจะสบายขึ้น
7. โหลดวอลล์เปเปอร์เป็นรูปขำๆ หรือวิวสวยๆ ไว้ที่หน้าจอ พักสายตาได้ดี
8. วางแฮนด์ครีมกลิ่นหอมๆ ถูกใจที่สุด ไว้ไกล้ๆ มือ หาบ่อยๆ กลิ่นหอมจะช่วยผ่อนคลายได้ แถมมือยังนุ่มตามมา
9. เลือกเพลงแจ๊สเบาๆ หรือเป็นเพลงแบบมิวสิค บ็อกซ์ ใสๆ ฟังได้สบายๆ หรือจะเป็นเพลงคลาสสิกก็ดี คลื่นสมองเราจะทำงานได้สงบดีขึ้น แล้วจะเลือกแผ่นไหนดี ให้เลือกเพลงที่ฟังได้เพลินๆ ทำงานไปได้เรื่อย โดยที่ไม่รู้สึกว่าเสียสมาธินั่นละ
10. One free Day แค่อาทิตย์ละวัน... วันไหนที่ไม่ต้องมีนัดกับใครไม่ต้องไปประชุมกับลูกค้า ยกเว้นนั้นให้ตัวเองได้ แต่งตัวสบายๆ หยุดพยายามสวยกันสักหนึ่งวัน
11. ขยับตัว ยืดหลัง 2 ครั้ง ต่อวัน... เป็นอย่างน้อย
ท่าที่ 1
* นั่งหลังชิดติดพนักเก้าอี้ เข่าชิดติดกัน ขาตึง หน้ามองตรงไปข้างหน้า
* ค่อยๆ ยืดแขนทั้งสองข้างขึ้น เหนือศรีษะ โดยให้มือประสานกัน แล้วยืดแขนและยืดตัวขึ้น จะรู้สึกแขนและหลังตึง
* ค่อย ๆ ลดระดับแขนลงมาตรงหน้า ใต้ท้องแขน ไหล่ และหลังช่วงบนจะตึง
ท่าที่ 2
* นั่งหลังชิดติดพนักเก้าอี้ที่ทำงาน ตัวตรง
* ค่อยๆ ก้มตัวลง โดยปล่อยแขนและขาทั้งสองข้างลงไปจับที่ตาตุ่มได้ หรือก้มให้ได้มากที่สุด จะรู้สึกว่าแผ่นหลังตึง
* ค่อย ๆ ดึงตัวขึ้นมา กลับมาที่เดิม อย่าลืมค่อยๆ ขึ้นมา ไม่อย่างนั้นอาจจะหน้ามืดได้
12.วางคริสตัลหรือแท่งแก้ว หินสีไว้ที่โต๊ะทำงาน ศาสตร์ทางฮวงจุ้ยบอกว่าจะช่วยดูดพลังร้ายๆไป ศาสตร์เรื่องหินจะบอกว่า จะช่วยดูดซับพลังความร้อนจากคอมพิวเตอร์ได้
13. มีรองเท้าแตะไว้ที่ใต้โต๊ะ ไว้เปลี่ยนตอนเมื่อยๆจากรองเท้าส้นสูง
14. ซ่อนเก้าอี้ซักผ้าตัวเล็กๆ ไว้ใต้โต๊ะ ไว้พักขา ยืดขาตอนเมื่อยๆ
15. เคลียร์โต๊ะทุกอาทิตย์ เคลียร์เอกสาร ทุก 2 อาทิตย์ เรามักจะใช้เวลา 1 ใน 3 ของวันในการหาของหรือเอกสารที่ต้องการใช้ ถ้าเรามีโต๊ะที่ยุ่งเหยิง หาอะไรไม่เคยเจอ ยิ่งหายิ่งเครียด หงุดหงิด ทำงานไม่ได้ดี หมอดูเห็นก็จะทำนายว่าชีวิตการงานจะยุ่งเหยิง...(แม่นแน่ๆ)
16. ปัดฝุ่นบนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์ก็ผลิตฝุ่นได้และมากอย่างที่เรานึกไม่ถึงด้วย วันละนิด วันละนิด
17. ลบเมล์ Delete ไฟล์ที่ไม่ใช้ใน Inbox ออกจากคอมพิวเตอร์บ้าง การทำงานจะง่ายขึ้น หาอะไรก็เจอ ความเครียดก็จะลดลง คล่องตัวขึ้น คอมพิวเตอร์ ก็เร็วขึ้นด้วย
18. Emergency Kit เพื่อความไม่ประมาท ควรมี 4 สิ่งนี้ติดลิ้นชักไว้เสมอ
* ผ้าอนามัย แค่สักชิ้นก็พอ เผื่อฉุกเฉิน
* แปรงสีฟัน+ยาสีฟัน+ควรใช้หลังอาหารเที่ยง หรือก่อนไปพบลูกค้า
* โรลออน หรือสเปรย์ระงับกลิ่นกายแบบแห้งเร็ว สำหรับวันไหนที่ร้อน และเหงื่อออกมากกว่าปกติ
* สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า ปกติอาจจะไม่มี แต่ถ้าวันนั้นเดินมาก และเจอรองเท้าคู่อับ ก็มีสิททธิ์ได้ออกมาใช้เหมือนกัน
19. ใช้อุปกรณ์แฮนด์ฟรีหรือเฮดเซ็ท สำหรับคนที่ต้องคุยโทรศัพท์ทั้งวัน เพราะถ้าคุณเอียงคอ หนีบโทรศัพท์เรื่อยๆ มีโอกาสหมอนรองกระดูกอาจจะเสื่อม
20. รักงาน รักเพื่อน ร่วมงาน ทัศนคติที่ดีกับการทำงานจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น เหนื่อยน้อยกว่าที่ควรจะเป็นปัญหาทุกอย่างจะมีทางออกอยู่เสมอง เมื่อรู้สึกดีๆ กับงานที่ทำ กับคนที่ทำงานด้วยกัน ชีวิตจะเป็นสุข
หน้าส่วนตัว
1890
สวัสดีครับ.....ผมชื่อเบบี๋ครับ..(แม่เรียกอย่างนั้น)
คือช่วงนี้ผมงานเยอะเลยอ่ะครับ....นี่ก็เพิ่งจะกลับจากประชุมที่สมุย....
ผมไม่ค่อยได้พักผ่อน...และก็เครียดด้วย..ก็เลยต้องดื่ม...นิดหน่อย....
นี่แม่ผมเองครับ...แกชอบดื่มเป็นประจำเลย.... คุณล่ะครับ...จะมาดื่มกับพวกผมมั๊ย....
หือ...ว่าไงครับ.....
Lovers
0 คน เลิฟน้ำผึ้งเดือนห้า
