กราบรำลึกพระพุทธคุณ กราบรำลึกพระธรรมคุณ กราบรำลึกพระสังฆคุณ กราบรำลึกพระคุณพ่อแม่ กราบรำลึกพระคุณครูอาจารย์ นั่งในท่าสบาย กำหนด ติดตามลมหายใจเข้าออก เข้า ระลึกเป็นพุทธ ออก ระลึกเป็นโธ ไม่ได้สำคัญว่าจะเห็นหรือไม่เห็นนิมิตรอันใด เพียงต้องการตามลมหายใจเท่านั้น ความคิดจะแว้บไปทางไหน ก็ให้กลับมาที่ลมหายใจเข้าและออก ดำเนินไปเรื่อยๆ ดำเนินไปเรื่อยๆ แม้ความคิดแว้บไปทางไหนอีก ก็กลับมาที่ลมหายใจเช่นเดิม แรกๆความคิดก็สัดส่ายไปโน่นมานี่ หลายที่หลายทาง เหมือนฟุ้งไป นานเข้าเมื่อดึงกลับมาได้ นานเข้าเมื่อรู้เร็วรู้ทันว่าความคิดไป ก็สงบง่าย ไวขึ้น และไม่ไป เริ่มได้ยินเสียงลมหายใจชัด ทั้งเขาและออก ดังมาก เสียงลมหายใจดังมาก ลมหายใจเข้าดังเหลือประมาณ ลมหายใจออกดังเหลือประมาณ การระลึกก็ยังเป็นเข้าพุทธออกโธอยู่ เช่นนี้แหละหนอ พระอาจารย์บอกว่า มันก็เป็นเช่นนั้น อาการที่จิตสงบ เยือกเย็นเกินประมาณ ปีติเกินประมาณ เห็นค่าของชีวิตเกินประมาณ รักผู้อื่นเกินประมาณ แต่นี่ก็ตั้งอยู่เพียงชั่วเวลาหนึ่งเองแหละ ก็เป็นไปตามกฏไตรลักษณ์ ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ ไม่ใช่ตัวตน เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วดับไป อืม... ซาบซึ้งจริงหนอ ธรรมะ นี้
ก่อพงษ์ พงษพรชาญวิชช์ 6 ธ.ค. 2547 13:33 น. - ID 67048 
970
7
0
6 ธันวาคม 2547 13:41 น. - comment id 383902
อารมณ์นี้ เก็บมาจากช่วงหนึ่งก่อนถือบวชครับ
6 ธันวาคม 2547 16:57 น. - comment id 383960
เป็นช่วงหนึ่งที่สามารถหาความสงบได้ด้วยใจของตนเอง. สุขทุกข์อยู่ที่ใจ.. ไม่ยึดมั่น ไม่ถือมั่น ก็ตัดทุกข์ได้มากมายแล้ว.. ขอบคุณงานงามค่ะ สวัสดีนะคะคุณก่อพงษ์..
6 ธันวาคม 2547 17:57 น. - comment id 383974
อ่านแล้ว ชวนให้ใจสงบตามเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ.......คุณก่อพงษ์
6 ธันวาคม 2547 20:58 น. - comment id 384026
สวัสดีครับคุณกอกกและคุณดาหลา & ปะการัง ยินดีด้วยครับหากคุณสบายใจ
6 ธันวาคม 2547 21:11 น. - comment id 384047
... บัวจะพยายามทำแบบนี้ก่อนนอนให้ได้ทุกคืนนะคะ แต่ส่วนมากก็ไม่ได้หรอกค่ะ แหะๆ ถึงแม้ไม่ได้ทำสมาธิ แต่ก็ได้สวดมนต์ก่อนนอนทุกคืน มันก็ยังดีค่ะสำหรับบัว :) แต่บางคืนนอนไม่หลับ ยังไงก็ไม่หลับ พยายามจะทำสมาธิเหมือนกันนะคะ ในที่สุดก็ต้องยอมแพ้ค่ะ ลุกออกจากเตียง มาหาอะไรทำหรืออ่านแทนค่ะ :) สวัสดียามค่ำค่ะคุณก่อพงษ์ ...
6 ธันวาคม 2547 21:19 น. - comment id 384055
ดีแล้วครับ ไม่นอนก็ได้งาน สวัสดียามค่ำเช่นกันครับคุณตุ๊กตาไล่ฝน
7 ธันวาคม 2547 06:56 น. - comment id 384182
ผมกเป็นคนที่ชอบนั่งสมาธิ แต่ยังไม่ถึงขั้นญาณนะ อิอิ ได้แค่ลมละเอียดเท่านั้นถ้านั่สมาธิ จะรู้ว่าลมละเอียดเป็นอย่างไร
7 ธันวาคม 2547 08:18 น. - comment id 384215
แค่อ่านก็รู้สึกสงบแล้วค่ะ...
7 ธันวาคม 2547 19:29 น. - comment id 384499
สวัสดีครับคุณผลิใบสู่วัยกล้าและคุณละอองน้ำ ประสบการณ์ในการฝึกจิตนึกถึงยังสบายในใจครับ
หน้าส่วนตัว
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
