ฝากใจให้เพื่อน...สุขภาพดี

tiki

          ที่เล็กเล็กน้อยน้อยในบ้าน
สองขายืนตระหง่านกางนิดหน่อย
มือสองข้างกางแบหลังตั้งใจคอย
แกว่งไปข้างหลังแล้วกลับผลอยมาหน้าพลัน
          เท้าทั้งสองกางจิกพื้นฝืนกระแส
เริ่มนับไว้ที่กระหม่อมแลร้อยแรกนั้น
อย่าหักโหมค่อยค่อยแกว่งแรงสำคัญ
แขม่วพุงนับจบนั้นได้ค่าร้อย
   
           ร้อยที่สองแกว่งแขนไปนับไปด้วย
จิตเอออวยที่หูซ้ายไม่ลืมถ้อย
หนึ่งสองสามไปถึงร้อยแกว่งแขนคอย
ครบสองร้อยย้ายจิตมาที่หูขวา
            แกว่งแขนไปให้รู้สึกสำนึกเส้น
จิตตามเอ็นแห่งร่างกายในทุกท่า
เลือดลมเดินวิ่งตามแขนแน่นอุรา
อีกจิกขานิ้วเท้าแสยงด้วยแรงลม
            ครบสามร้อยคอยมาจับจับที่จมูก
เฝ้านับผูกตามจังหวะคละประสม
ครบสี่ร้อยย้ายจิตอย่าปิดจม
เดินตามลมนับที่คางข้างสุดท้าย
            วันเริ่มแรก แกว่งแขนไปได้ห้าร้อย
เริ่มน้อยน้อยไล่โรคชาลมมาพ่าย
ถึงบ้านน้อยคอยแกว่งแขนกำลังกาย
ไม่กี่วันเห็นหน้าใครสดใสจัง
           มาแกว่งแขนออกกำลังกันทั้งบ้าน
เป็นวิชาแห่งอาจารย์จีนข้ามฝั่ง
ไปอ่านมาลองทำดูอัศจรรย์กระมัง
เลือดลมดีสบายจังนะควรลอง
      				
comments powered by Disqus
  • tiki

    10 พฤศจิกายน 2546 23:07 น. - comment id 180344

    อิอิ special for you ค่ะ
  • ผู้หญิงไร้เงา

    11 พฤศจิกายน 2546 00:55 น. - comment id 180405

    มาขอร่วมออกกำลังกาย
    เพื่อให้ได้สบายกายและใจ
    จะเริ่มกำลังใจนี้ต่อไป
    เพื่อให้จิตได้แจ่มใสในทุกวัน
    
    ***สุดยอดเลยค่ะ  แต่งได้เก่งมากๆๆๆๆเลยค่ะ ชอบค่ะชอบ***
  • เมธี หล่อประจักษ์ศิริ

    11 พฤศจิกายน 2546 01:17 น. - comment id 180412

    จะยืนแกว่งแขนขว้างกางสองแขน
    ให้หนักแน่นแน่นหนักที่หลักขา
    แกว่งแกว่งไปนับได้สักร้อยครา
    ชักเมื่อยขาเมื่อยแขนอ่อนแรงเพลีย
    
    ***ไว้แล้วจะลองทำดูนะครับ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 01:50 น. - comment id 180413

    มาขอร่วมออกกำลังกาย
    เพื่อให้ได้สบายกายและใจ
    จะเริ่มกำลังใจนี้ต่อไป
    เพื่อให้จิตได้แจ่มใสในทุกวัน
    
    ***สุดยอดเลยค่ะ  แต่งได้เก่งมากๆๆๆๆเลยค่ะ ชอบค่ะชอบ***  
     จาก : รหัสสมาชิก : 4521 - ผู้หญิงไร้เงา  
     รหัส - วัน เวลา : 183566 - 11 พ.ย. 46 - 00:55  
    
    เนื่องมาจากหนังสือของ สำนักพิมพ์สุขภาพใจค่ะ
    ซื้อมาอ่านดีลองทำตามค่ะ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 01:52 น. - comment id 180414

    จะยืนแกว่งแขนขว้างกางสองแขน
    ให้หนักแน่นแน่นหนักที่หลักขา
    แกว่งแกว่งไปนับได้สักร้อยครา
    ชักเมื่อยขาเมื่อยแขนอ่อนแรงเพลีย
    
    ***ไว้แล้วจะลองทำดูนะครับ  
     จาก : รหัสสมาชิก : 5967 - เมธี หล่อประจักษ์ศิริ  
     รหัส - วัน เวลา : 183573 - 11 พ.ย. 46 - 01:17  
    
    ค่อยๆแกว่งแรงจะมีที่นานหน่อยค่ะ
  • วาพราว

    11 พฤศจิกายน 2546 08:55 น. - comment id 180427

    เช้านี้...มาออกกำลังกายด้วยคนค่ะ
    
    คิดถึงพี่ทิกินะคะ
  • เส้นไหมสีเงิน

    11 พฤศจิกายน 2546 12:14 น. - comment id 180458

    แต่งได้เก่งอีกตามเคยน่ะค่ะ..นับถือจริงๆเลยค่ะ
    
  • พุด

    11 พฤศจิกายน 2546 12:26 น. - comment id 180469

    สุดยอดในยุทธจักรสาระคันมันส์ซะทุกเรื่องราวนะแม่คุณ
    พุดคิดถึงพอทิ๊กกี้หายไปราวกับเรือนไทยดอกไม้หุบ..ไม่บงไม่บาน..แม..แล้ว(เติมเอง)
    รักนายเสียยิ่งกว่าใคร..แม่ดอกดวงใจตะลิ๊กติ๊กกี้ติ๊กกี้ๆๆ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 13:17 น. - comment id 180490

    เช้านี้...มาออกกำลังกายด้วยคนค่ะ
    
    คิดถึงพี่ทิกินะคะ  
     จาก : วาพราว  
     รหัส - วัน เวลา : 183588 - 11 พ.ย. 46 - 08:55  
    -ขอบใจค่ะน้องรักวาพราว
    เรียนแต่เช้าเหรอคะ
    ออกกำลังกายนะ แขนเราอันตราย
    อยู่หน้าคอมรับพวกกระแสบวกเยอะหน้าจอ
    ต้องช่วยตัวเองนะคะ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 13:19 น. - comment id 180493

    แต่งได้เก่งอีกตามเคยน่ะค่ะ..นับถือจริงๆเลยค่ะ
     
     จาก : รหัสสมาชิก : 5993 - เส้นไหมสีเงิน  
     รหัส - วัน เวลา : 183619 - 11 พ.ย. 46 - 12:14  
    
    พี่ทิกิไม่เก่งอะไรหรอกค่ะ ตั้งใจให้ข้อมูลในสมองออกมาเป็นประโยชน์แก่เพื่อนหน้าคอม
    ซึ่งมีอาการมือชา แขนชา ได้แก้ปัญหาร่างการค่ะ  ขอบคุณที่มาอ่านค่ะ อิอิ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 13:21 น. - comment id 180494

    สุดยอดในยุทธจักรสาระคันมันส์ซะทุกเรื่องราวนะแม่คุณ
    พุดคิดถึงพอทิ๊กกี้หายไปราวกับเรือนไทยดอกไม้หุบ..ไม่บงไม่บาน..แม..แล้ว(เติมเอง)
    รักนายเสียยิ่งกว่าใคร..แม่ดอกดวงใจตะลิ๊กติ๊กกี้ติ๊กกี้ๆๆ  
     จาก : พุด  
     รหัส - วัน เวลา : 183631 - 11 พ.ย. 46 - 12:26  
    
    ขอบคุณนะคะพุดเจ้าขา 
    คิดถึงอยู่ในใจก็เข้ามาตอบพอดีเลยนะคะ
  • ตะแหง่ว

    11 พฤศจิกายน 2546 13:23 น. - comment id 180497

    อ้อ   ยกแขนคือออกกำลังกาย
    ขอบคุณนะคะคุณทิกิ ขอให้มีสุขภาพดีมีความสุขค่ะ
    
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 13:30 น. - comment id 180503

    อ้อ   ยกแขนคือออกกำลังกาย
    ขอบคุณนะคะคุณทิกิ ขอให้มีสุขภาพดีมีความสุขค่ะ
     
     จาก : รหัสสมาชิก : 5453 - ตะแหง่ว  
     รหัส - วัน เวลา : 183659 - 11 พ.ย. 46 - 13:23  
    
    เขียนตามประสาคนอารมณ์คันพอดีพอดีค่ะ อิอิ
    อย่าว่ากัน เจตนาจะบอกเรื่องแกว่งแขนวันละห้าร้อยครั้งอย่างต่ำให้เพื่อนๆอ่าน แต่เดี่ยวจะถูกหาว่าอีโก้จัดอีก ให้ใครบางคนที่มีปัญหานั่งหน้าคอมนานๆ มือขาแขนชา ขาชาน่ะคะ
    
    ขอบคุณมากในคำอวยพรค่ะ
  • ฤกษ์ ชัยพฤกษ์

    11 พฤศจิกายน 2546 13:53 น. - comment id 180510

    อิอิ หัวใจไม่รับฝากไปให้คนอื่นอยู่แล้ว รับก็รับเอาไว้เอง ห้ามทวงคืนด้วย อิอิ วิทยาการแบบนี้ใช้มานานแล้ว ขึ้นน้ำตาลมะพร้าวในสวนก็ยืดแขนยืดขาปีนพะองแบบนี้แหละ อิอิ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 13:59 น. - comment id 180511

    อิอิ หัวใจไม่รับฝากไปให้คนอื่นอยู่แล้ว รับก็รับเอาไว้เอง ห้ามทวงคืนด้วย อิอิ วิทยาการแบบนี้ใช้มานานแล้ว ขึ้นน้ำตาลมะพร้าวในสวนก็ยืดแขนยืดขาปีนพะองแบบนี้แหละ อิอิ  
     จาก : รหัสสมาชิก : 4068 - ฤกษ์ ชัยพฤกษ์  
     รหัส - วัน เวลา : 183672 - 11 พ.ย. 46 - 13:53  
    
    ขำก้ะ ขึ้นต้นมะพร้าวแขนยึดก็หล่นสิเจ้าคะ
    อย่างพี่ดอกแก้วไปขึ้นไหวเหรอเจ้าคะ
  • ฤกษ์ ชัยพฤกษ์ (ไม่ได้ล๊อกอิน)

    11 พฤศจิกายน 2546 15:15 น. - comment id 180530

    Tiki คงไม่รูจัก พะอง เป็นลำไม้ไผ่ยาวสูงเท่ากับต้นมะพร้าวเจาะเสียบไม้เป็นขั้นๆ ใช้พะองพาดกับต้นมะพร้าวแล้วปีนขึ้นไปทีละขั้นจนกว่าถึงยอดเวลาลงก็ไต่ลงมาทีละขั้น ชาวสวนตาลยืดแขนยืดขาตั้งแต่ตีสี่ตีห้ากว่าจะเสร็จในสวนของแต่ละคนก็เจ็ดแปดโมง ทุกๆวัน  ผู้หญิงชาวสวนตาลอายุสี่ห้าสิบยังขึ้นทำน้ำตาลได้ พี่ดอกแก้วสบายมาอิอิ
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 15:39 น. - comment id 180537

    อ่อค่ะ เคยเห็นในบางครั้ง แต่ไม่ได้สังเกต
    อ้อจริงค่ะ ทิกิ เคยได้ยินคุณยายแก่แก่ในสวนนนทบุรีบอกว่า ปีนเก็บหมากทุกวัน แกเคี้ยวมากแย้บๆ นุ่งโจงกระเบนปีนต้นหมาก พรืดพรืดเอง แต่ไม่ได้ขึ้นพะองค่ ??? อายุก็สัก เจ็ดสิบแปดสิบมังคะ เง็งนะ
  • burst

    11 พฤศจิกายน 2546 16:07 น. - comment id 180558

    โอยยยย...เหนื่อยยยยยยยย
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 16:17 น. - comment id 180560

    5555เวลาแกว่งอย่าวาดแขนมากนะคะเดี่ยวทำแก้วเกิ้วหล่น  นี่กำลังจะไปแกว่งหน้าระเบียงโต้ลมหนาวซะหน่อย อิอิ
  • ชัยชนะ

    11 พฤศจิกายน 2546 18:47 น. - comment id 180590

    มาร่วมเข้าคอสการฝึกด้วย ขอดนตรีประกอบด้วยนะครับ
    การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงดีครับ
    
  • tiki

    11 พฤศจิกายน 2546 18:50 น. - comment id 180593

    มาร่วมเข้าคอสการฝึกด้วย ขอดนตรีประกอบด้วยนะครับ
    การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงดีครับ
     
     จาก : รหัสสมาชิก : 5053 - ชัยชนะ  
     รหัส - วัน เวลา : 183752 - 11 พ.ย. 46 - 18:47  
     ได้ค่ะ เดี่ยวดีเจจำเป็นจะจัดการให้ อิอิ
  tiki

thaipoem ที่สุดกลอนดีๆ

thaipoem บ้านกลอนไทยที่ที่สร้างแรงบันดาลใจของทุกๆคน เป็นเพื่อนเมื่อยามเหงา คอยปลอบใจเมื่อยามร้องไห้ ที่ที่อยากให้ทุกๆคนรู้ว่าสิ่งดีๆเกิดขึ้นได้ทุกวัน